Gejala kekurangan vitamin D
Karena kekurangan vitamin D, kesehatan Anda bisa sangat terpengaruh. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengenali gejala kekurangan vitamin ini secara tepat waktu. Jika Anda mengalami gejala seperti itu, kemungkinan besar tubuh Anda kekurangan vitamin D. Sekadar informasi, izinkan kami memberi tahu Anda bahwa untuk mengatasi kekurangan vitamin D, Anda harus memasukkan makanan yang kaya vitamin ini ke dalam rencana diet Anda.
Nyeri tulang dan otot
Tahukah Anda bahwa akibat kekurangan vitamin D, kesehatan tulang dan otot bisa rusak parah? Jika Anda merasakan nyeri tulang atau otot, berhati-hatilah. Selain itu, rasa tertusuk jarum di tangan dan kaki juga bisa menandakan kekurangan vitamin ini.
Merasa lelah dan lemah
Karena kekurangan vitamin D, tingkat energi Anda mungkin menurun. Jika Anda merasa lelah atau lemah sepanjang hari, kemungkinan Anda mengalami kekurangan vitamin ini dalam tubuh Anda mungkin meningkat. Perubahan suasana hati juga bisa menjadi gejala umum kekurangan vitamin D. Jika Anda mengalami semua gejala ini secara bersamaan, segera temui dokter dan periksakan diri Anda.
Makanlah makanan yang kaya vitamin D
Jamur yang kaya akan Vitamin D terbukti efektif menghilangkan kekurangan vitamin ini. Ada juga sejumlah vitamin D dalam susu. Kekurangan vitamin ini juga bisa dihilangkan dengan memasukkan jeruk ke dalam menu makanan harian Anda. Jika Anda non-vegetarian, Anda juga bisa makan ikan.
(Artikel ini ditujukan untuk informasi umum, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan pengobatan apa pun)
Berita kesehatan terkini
