Maestro kesehatan Tabla Zakir Hussain
Kondisi kesehatan pemain tabla kondang Zakir Hussain semakin memburuk. Zakir Hussein, 73 tahun, dirawat di rumah sakit Amerika setelah kondisi kesehatannya memburuk. Berdasarkan laporan PTI, Zakir Hussain menderita gangguan jantung setelah itu ia dirawat di ICU. Nirmala Bachchani, manajer Zakir Hussain, mengatakan Zakir Hussain menderita tekanan darah tinggi dan akibatnya masalah jantungnya semakin meningkat. Dalam situasi seperti ini, beri tahu kami apa yang harus dilakukan agar terhindar dari serangan jantung di hari tua?
Cobalah langkah-langkah berikut untuk menghindari serangan jantung seiring bertambahnya usia:
-
Periksa tekanan darah Anda secara teratur: Tekanan darah tinggi berarti peningkatan penyakit jantung. Jika demikian, teruslah periksa tekanan darah Anda secara rutin. Ketika tekanan darah Anda normal, Anda akan aman. Jika memungkinkan, bawalah monitor tekanan darah bersama Anda.
-
Tetap aktif secara fisik: Olahraga teratur mengurangi risiko penyakit jantung. Biasakan untuk berolahraga setidaknya setiap minggu, seperti jalan cepat. Banyak pose yoga juga meningkatkan kekuatan otot inti.
-
Dietnya harus luar biasa: Pola makan yang sehat tidak hanya melindungi jantung, tetapi juga membantu meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta mengurangi risiko diabetes tipe 2. Untuk menjaga kesehatan jantung, perbanyak makan sayuran hijau dan buah-buahan.
-
Tetap bebas stres dan tidur nyenyak: Bebas stres. Semakin bahagia Anda seiring bertambahnya usia, Anda akan semakin bebas stres. Dengan tidak menoleransi stres, Anda juga akan tidur lebih nyenyak. Tidur yang cukup selama 9 jam membantu mengurangi risiko obesitas, tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan depresi.
Berita kesehatan terkini
