Ini adalah saat di mana semua orang yang Anda kenal (termasuk Anda) terkena flu. Covid atau flu Pada titik tertentu. Dan sekarang saat berada di sana Pengujian yang disetujui FDA Untuk mengetahui apakah Anda mengidap COVID atau flu, Anda masih perlu merasakan gejalanya. Ada cara untuk meredakan sakit tenggorokan, hidung tersumbat, pilek, demam, batuk, dan gejala lainnya.
Editor kesehatan CNET telah menyusun daftar peretasan musim dingin dan flu yang akan kami gunakan untuk menghindari sakit semampu kami. Selain tips kami, kami merekomendasikan produk yang kami sukai dan link ke informasi tambahan tentang mengapa peretasan ini berhasil.
Teh detoks
“Setiap kali saya merasa masuk angin, saya selalu membuat minuman teh detoks ini. Resepnya murni. Jus cranberryTeh lemon dan dandelion organik. Saya mengambil gelas galon atau stoples yang sangat besar dan mengisinya dengan air panas. Lalu, saya luruskan dua Kantong teh dandelion 10 hingga 15 menit. Selanjutnya, saya menambahkan jus satu buah lemon dan setengah cangkir jus cranberry murni. Minuman ini sangat pahit, jadi saya sarankan menambahkan madu.
Selain tiga kali makan sehat sepanjang hari, saya berusaha menghabiskan teh sebanyak mungkin. Ini sangat membantu untuk menghilangkan semuanya dan membuat saya tetap terhidrasi. Ditambah lagi, meminumnya saat panas bisa menenangkan tenggorokanku. Jus cranberry murni Dan Teh dandelion Tinggi antioksidan dan Lemon mengandung vitamin C.” – Carolyn Igoe, Editor Tidur
Seng
“Saat musim dingin dan flu, saya mencoba meminumnya Seng Beberapa secara teratur Penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi pilek Satu atau dua hari. Argumen itu masih bisa diperdebatkan, tapi jika saya menerimanya, saya tetap sehat selama musim pilek dan flu. Saya juga fokus menjaga pola makan tinggi antioksidan Mendukung sistem kekebalan tubuh sayaJadi bisa saja itu merupakan kombinasi beberapa hal.” – Giselle Castro-Sloboda, penulis kesehatan
Echinacea
“Aku akan mengambilnya Suplemen Echinacea Meskipun saya sakit karena bukti yang tampaknya beragam dan tidak meyakinkan, hal ini dapat membantu Anda menjadi lebih cepat dan sembuh Beberapa sifat meningkatkan kekebalan tubuh.” — Jessica Rendall, penulis kesehatan
kuning
“Saya suka latte dan teh kunyit ketika saya sedang tidak enak badan. Dikenal karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya, kunyit dikatakan mampu. Bermanfaat bagi mereka yang berurusan dengan alergi dan infeksi. Itu juga terhubung Mengurangi kecemasanSaya merasakan ini terutama ketika saya sedang sakit. Terlepas dari itu, minuman panas disebut Meredakan gejala flu dan pilekDan saya pasti merasakan manfaat ini dengan minuman kunyit favorit saya.
Saat saya mencoba membuat latte kunyit sendiri, saya menyukai rasanya Superlot Emas Dari campuran pintar yang mengandung probiotik, jamur, dan adaptogen. Untuk pilihan yang lebih murah, saya juga menyukainya Teh Vitalitas Kunyit Chai Madu dari Teh Yogi Dengan tambahan madu (dan terkadang lemon). Perhatikan bahwa kedua minuman tersebut mengandung lada hitam, yang meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menyerap kurkumin, senyawa bermanfaat dalam kunyit.” — Anna Gragert, Editor Kesehatan
Elderberi
“Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya Efek elderberry dalam mengobati atau mencegah masuk angin atau flu, yaitu a lampiran Anda selalu dapat menemukannya di lemari obat saya. Saya meminumnya setiap hari dan mendapati bahwa penyakit saya berkurang dibandingkan saat tidak meminumnya. Saya sudah mencobanya dalam segala bentuk — permen karet, sirup, pil, dan kapsul. Permen karet memang enak, tapi sering kali mengandung banyak gula, jadi saya memilih kapsul. Hal ini, ditambah dengan tidur yang cukup, olahraga dan sering mencuci tangan, adalah hal yang harus saya lakukan selama musim pilek dan flu.” – Nasha Adarich Martinez, Managing Editor
Berfokus pada perawatan tenggorokan dengan teh, madu, dan banyak lagi
“Ketika saya sedang pilek, saya suka minum alkohol Teh jahe segar Dan madu ditambahkan ke dalamnya. Untuk sakit tenggorokan dan garukan, I Bilas dengan garam dan air hangatTapi aku juga melapisi tenggorokanku dengan a Campuran madu yang dipanaskan dan jus lemon (beberapa orang juga menggunakan jus lemon). Ini seperti sirup obat buatan sendiri yang rasanya enak dan sekaligus melegakan tenggorokan.” – Giselle Castro-Sloboda, penulis kesehatan
Air panas, madu, cuka sari apel, dan balita panas
“Jika saya sakit di musim dingin, biasanya disertai sakit tenggorokan atau radang. Beberapa obat batuk terkadang membuat sakit tenggorokan dan nyeri saya semakin parah, namun hanya memberikan kesembuhan yang singkat dan sementara. Sebaliknya, saya beralih ke minuman panas. Madu (sebaiknya madu yang dibeli secara lokal). Cuka Sari Apel. Hot pot lagi di malam hari, biasanya dua jam sebelum tidur.
Variasi hot balita telah digunakan sebagai obat pilek dan batuk Ratusan tahun. Hidangan ini biasanya terdiri dari air panas, wiski, madu, dan lemon, sering kali diberi hiasan kayu manis. Namun, menambahkan wiski sepenuhnya opsional dan Anda tetap dapat menikmati manfaat menenangkan dari minuman ini tanpanya. Selain sering mencuci tangan, saya menghabiskan waktu di luar sesering mungkin selama musim dingin. Mendapatkan udara segar dan sinar matahari — bahkan di bulan-bulan dingin — membantu Meningkatkan sistem kekebalan tubuh saya (Dan suasana hatiku).” – Ali Lopez, penulis tidur
Optimalkan tidur Anda
“Tidur adalah Bagian penting dalam pemulihan dari flu. Sulit untuk tidur saat Anda sakit, terutama jika Anda pilek atau batuk terus-menerus. Untuk mengatasi hal ini, saya sering menopang tidur Saat aku sakit. Ini mungkin terdengar agak konyol, tetapi hal ini membantu memastikan saya bernapas dan cukup tidur agar tubuh saya dapat beristirahat dan pulih secepat mungkin. Ada bantal khusus untuk ini, meski saya menumpuknya agar saya bisa menghemat uang.” —Taylor Leamy, penulis tidur
Uap Gosok
“Untuk batuk dan bersin, saya bergantung Vicks Vaporub Dan gosokkan sedikit pada dadaku (kamu perhatikan Ini tidak boleh ditempatkan di dalam atau di sekitar lubang hidung Anda) Ini adalah solusi sementara yang membantu membersihkan sinus saya dengan cepat. Dan sekarang saya berurusan dengan masalah kecil, saya menemukan bahwa sauna membantu mengatasi hidung tersumbat, dengan membersihkannya setelahnya. Aspirator hidung.” – Giselle Castro-Sloboda, penulis kesehatan
uap
“Setiap kali saya sakit, saluran pernapasan bagian atas saya tersumbat. Untuk membantu membersihkan sinus dan membuat hidung saya lebih mudah mengeluarkan ingus, pilihan saya adalah mandi uap. Menghirup uap telah terbukti mengurangi gejala pilek. Agar air panas tidak membakar kulit saya, saya memalingkan kepala pancuran dari tubuh saya selama beberapa menit sambil menarik napas dalam-dalam untuk menghirup uapnya.” — Anna Gragert, Editor Kesehatan
Perhatikan sinyal tubuh Anda
“Seiring berjalannya waktu, saya belajar bahwa ketika tubuh saya mengalami kemunduran dan melawan infeksi atau penyakit, kulit di punggung saya menjadi lebih sensitif. Dengan demikian, suhu tubuh saya juga bisa meningkat. Sedikit peningkatan dari suhu normal saya, meskipun tidak cukup tinggi untuk dihitung sebagai demam, santai saja, tambahkan lebih banyak buah dan Saran saya adalah makan sayur dan tidur lebih awal agar sistem kekebalan tubuh saya mendapat suntikan terbaik. Saya menyadari bahwa tidak semua orang memiliki kekhasan khusus ini, tetapi hal ini bisa terjadi. sakit dan bermanfaat untuk menyesuaikannya. Saya pikir akan ada.” – Jessica Rendall, penulis kesehatan
