Dosis harian minyak omega-3 dapat memperlambat proses penuaan, menurut uji klinis yang tinggi dari intervensi yang bertujuan memperluas kesehatan orang-orang-jumlah tahun yang dihabiskan dalam kesehatan yang baik sebelum jatuhnya usia tua.
Orang tua yang sehat yang mengambil satu gram asam lemak esensial selama tiga tahun, ditemukan memiliki tiga bulan kurang dari yang lain di percobaan, seperti diukur dengan penanda biologis. Vitamin D tambahan dan olahraga teratur telah meningkatkan efek hampir empat bulan, peneliti telah menemukan.
Heike Bishoff-Farari, penulis pertama penelitian dan seorang profesor kedokteran geriatri dan umur panjang yang sehat di Universitas Zurich, mengatakan: “Sementara efeknya mungkin terjadi kecil dengan usia tiga hingga empat bulan selama tiga tahun, jika diadakan, Jika berlangsung, jika ditahan, jika ditahan, jika ditahan, jika ditahan, jika ditahan, jika ditahan, jika ditahan, jika pemeliharaan, jika ditahan, jika ditahan, jika ditahan, jika dipertahankan, jika mereka terjadi mereka dapat memiliki efek yang relevan pada kesehatan populasi. “
Studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa omega-3, asam lemak tak jenuh yang ditemukan pada ikan berminyak dan makanan lainnya, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, dapat mempengaruhi proses penuaan. Tetapi apakah orang akan melihat manfaat konsumsi yang signifikan, tidak jelas.
Para peneliti menggunakan alat biologis yang disebut jam tangan epigenetik untuk menilai bagaimana tingkat penuaan uji klinis yang melibatkan hampir 800 orang pada usia 70 tahun ke atas Swiss. Jam tangan epigenetik mengukur metilasi DNA, modifikasi kimia yang dibangun di atas DNA dan mencerminkan biologis, bukan era kronologis jaringan.
Relawan persidangan dibagi menjadi delapan kelompok dan masing-masing mengambil gram ganggang yang berbasis di omega-3 sehari, atau 2.000 unit vitamin D internasional, atau melakukan olahraga 30 menit tiga kali seminggu, atau kombinasi dari mereka.
Tiga jam tangan epigenetik yang berbeda menunjukkan bahwa omega-3 melambat, sementara satu menemukan manfaat ekstra ketika disertai dengan vitamin D dan olahraga, penulis di Sifat penuaan.
Persidangan Eropa yang sama, Membuat kesehatanLaporkan efek menguntungkan lainnya dari omega-3, termasuk tingkat penurunan 10% lebih rendah pada lansia dan infeksi 13% lebih sedikit. Sementara itu, kombinasi omega-3, vitamin D dan olahraga telah mengurangi risiko memasuki frilith-ketika orang menunjukkan satu atau dua tanda penurunan fisik atau mental yang biasanya mendahului kelemahan untuk 39% dan mengurangi karsinoma invasif sebesar 61%.
Pekerjaan meningkatkan kemungkinan cara yang murah dan mudah diakses untuk meningkatkan kesehatan, yang bahkan jika sederhana pada tingkat individu dapat berharga dalam skala populasi. Tetapi hasilnya bersifat sementara dan masih belum jelas apakah perlambatan dalam proses penuaan diterjemahkan ke dalam orang yang hidup lebih sehat lebih lama.
Ketika Pekerjaan sebelumnya telah mengisyaratkan manfaat kesehatan dari mengonsumsi omega-3, Studi terbaru Mereka melaporkan bahwa suplemen minyak ikan dapat mengurangi risiko masalah jantung serius pada mereka yang menderita penyakit kardiovaskular. Untuk orang sehat, suplemen dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. NHS tidak merekomendasikan suplemen omega-3, tetapi menyarankan orang untuk makan Dua porsi ikan per mingguAtau setara dari sumber vegetarian, untuk mendapatkan cukup asam lemak esensial.
Steve Horvat, penulis yang lebih tua Laboratories Altos di CambridgeDia mengatakan penelitian ini berfungsi sebagai prototipe untuk penelitian di masa depan untuk memulihkan penuaan. “Menurut pendapat saya, 70 adalah 50 yang baru,” katanya. “Jelas bahwa intervensi ini bukan obat untuk penuaan. Namun, temuan memperkuat komitmen saya untuk mengambil omega-3 dosis rendah, vitamin D dan olahraga teratur, semuanya dalam jumlah sedang. “
Namun, Leonard Calquik, seorang profesor genetika manusia di Universitas Essex, berhati -hati. “Metilasi DNA berubah seiring bertambahnya usia seperti kulit Anda,” katanya. “Tidak diketahui apakah itu penyebab efek usia, tetapi tidak mungkin karena tidak ada tanda -tanda bahwa itu adalah bagian dari jam bagian dalam seumur hidup yang dapat dikembalikan.”
“Studi ini mengungkapkan sedikit perbedaan dalam metilasi DNA terkait usia dalam arah” yang lebih muda “untuk lansia ke vitamin D, omega-3 dan berolahraga dalam pemeriksaan acak tiga tahun. Sayangnya, ini tidak menunjukkan bahwa mereka dibuat lebih muda. “
