Penglihatan Anda lebih dari sekadar penglihatan Anda Bagian dari kesehatan Anda secara keseluruhan.
Anda mungkin berpikir penglihatan Anda baik-baik saja, tapi rPemeriksaan penglihatan secara teratur Mereka tetap suatu keharusan untuk menjaga mata Anda tetap dalam kondisi prima. Kesehatan mata bukanlah sesuatu yang bisa dianggap remeh — apalagi dalam hal ini Akademi Oftalmologi Amerika Peningkatan dramatis dalam masalah penglihatan diperkirakan terjadi dalam 30 tahun ke depan.
Terkadang, kebiasaan sehari-hari Anda dapat berdampak buruk pada kesehatan mata Anda. Kami telah mengumpulkan kebiasaan buruk mata yang paling umum dan tindakan pencegahan yang dapat Anda ambil untuk menghindarinya.
Untuk lebih lanjut, lihat Makanan apa yang harus dimasukkan dalam diet Anda? Dan hal-hal yang harus Anda lakukan Setiap hari berkontribusi terhadap kesehatan mata Anda.
Baca selengkapnya: Tempat Terbaik Membeli Kacamata Secara Online
1. Menggunakan riasan kadaluwarsa
Sangat mudah untuk melupakan bahwa produk riasan favorit Anda memiliki masa pakai, terutama jika Anda menggunakannya setiap hari. Namun, menggunakan Maskara dan eyeliner yang kadaluarsa membuat mata Anda berisiko terkena infeksi. Aturan praktis yang baik ketika memutuskan kapan akan menghentikan suatu produk adalah, Periode setelah pembukaan. Stempel ini memberi tahu Anda berapa lama waktu yang dibutuhkan setelah Anda membuka produk sebelum Anda harus menggantinya. Misalnya saja secara umum Maskara bertahan selama tiga bulan.
Menyimpan kosmetik Anda dengan benar juga penting. Penyimpanan yang tidak tepat akan mempengaruhi umur panjang produk dan dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri atau jamur, sehingga Anda rentan terhadap infeksi.
2. Menggunakan kembali lensa kontak
Jika Anda merasa menghemat uang dengan mendaur ulang lensa kontak, hal ini bisa membuat Anda mengeluarkan biaya lebih banyak dalam jangka panjang. Sebagai seseorang yang telah menggunakannya dan mengalami beberapa infeksi mata sebagai akibatnya, saya dapat membuktikan bahwa itu adalah a Sebaiknya hentikan kebiasaan menggunakan lensa kontak. Ketika saya beralih menggunakan lensa kontak sehari-hari dan mengganti kacamata, saya sangat mengurangi kemungkinan terkena infeksi mata dan menjaga kesehatan mata saya.
Beralih ke harian patut dipertimbangkan: Sebuah penelitian menemukan orang-orang yang memakainya Lensa kontak yang dapat digunakan kembali meningkatkan risiko terjadinya keratitis Acanthamoeba hampir empat kali lipatInfeksi mata langka yang dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan atau kebutaan dibandingkan dengan orang yang menggunakan lensa kontak sehari-hari.
Kebiasaan lain yang harus Anda hentikan dengan lensa kontak Anda Termasuk tidur, mandi atau berenang bersama mereka. “Tidur dengan menggunakan lensa kontak dan tidak membersihkan lensa dengan benar dapat secara signifikan meningkatkan risiko terjadinya ulkus kornea akibat infeksi bakteri, jamur, atau parasit,” kata dokter mata bersertifikat Dr. Pedang Mackenzie memperingatkan. Jika itu belum cukup, kehilangan penglihatan akibat masalah terkait lensa kontak bisa menjadi parah dan permanen.
Baca selengkapnya: Tempat terbaik untuk membeli kontak secara online
3. Tidak memakai kacamata hitam
Anda tahu milik Anda Tabir surya sangat penting untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahayaDan percaya atau tidak, mata Anda juga harus dilindungi. Sward merekomendasikan penggunaan pelindung UV yang tepat meskipun cuaca mendung di luar ruangan atau di dalam mobil. “Sinar UVA dan UVB yang berbahaya di atmosfer meningkatkan risiko degenerasi makula, katarak, kanker kulit kelopak mata, dan penyakit terkait mata lainnya,” jelasnya. Untuk melindungi mata Anda, Sward menyarankan untuk memilih kacamata hitam dengan perlindungan UV 100% setiap kali Anda keluar rumah.
“Paparan dan kerusakan sinar UV kumulatif hanya meningkatkan kejadian degenerasi makula, katarak, dan katarak seumur hidup. pterigium dan kanker kulit,” jelasnya. Kondisi ini mungkin bersifat permanen atau memerlukan perawatan bedah untuk memperbaikinya. Orang yang bekerja di luar ruangan, seperti konstruksi atau pertamanan, berisiko lebih tinggi terkena kondisi tertentu yang berkaitan dengan kerusakan akibat sinar UV, jadi mereka harus lebih rajin dalam menanganinya. melindungi diri mereka sendiri.
Baca selengkapnya: Kacamata hitam resep terbaik
4. Tidak memakai kacamata pelindung
Anda juga harus mengenakan kacamata pelindung saat berolahraga atau melakukan pekerjaan yang dapat menyebabkan cedera mata. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS “memperkirakan sekitar 2.000 orang menderita cedera mata akibat pekerjaan setiap hari, dan American Academy of Ophthalmology memperkirakan ada 30.000 cedera mata terkait olahraga di Amerika Serikat setiap tahunnya,” kata Sword. Sebagian besar cedera ini dapat dicegah dan biasanya melibatkan benda asing seperti debu, kayu, logam, atau sisa tanaman yang tersangkut di mata. Cedera lain yang dapat Anda alami karena kurangnya pelindung mata termasuk trauma tumpul atau langsung akibat jatuh atau benda besar seperti alat yang mengenai wajah.
5. Merokok
Selain yang familiar Merokok mempunyai banyak risiko kesehatan Hal ini juga dapat menyebabkan kerusakan pada mata Anda. Merokok menggandakannya Risiko degenerasi makulaHal ini dapat menyebabkan Anda kehilangan penglihatan pada bagian mata yang disebut makula. Merokok juga merusak retina dan meningkatkan kemungkinan katarak, yang mengaburkan lensa mata dan menyebabkan kehilangan penglihatan. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, perokok Tiga kali lebih mungkin terkena katarak Dan perokok empat kali lebih mungkin mengalami degenerasi makula terkait usia dibandingkan bukan perokok. Jadi jika Anda seorang perokok, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut.
6. Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar
Kita semua bisa sepakat bahwa waktu kita menggunakan ponsel pintar, laptop, dan tablet bisa jadi terbatas. Menghabiskan lebih sedikit waktu dengan hal-hal ini juga dapat meningkatkan penglihatan kita. Ketegangan mata digital atau Computer vision syndrome, suatu kondisi yang terjadi saat Anda menatap komputer Atau layar ponsel menyala terlalu lama. Hal ini dapat menyebabkan mata kering, penglihatan kabur, sakit kepala, sakit punggung, dan gejala ketidaknyamanan lainnya.
Sward merekomendasikan untuk sering-sering beristirahat dari layar untuk mengistirahatkan mata dan memasang lensa resep yang dibuat khusus untuk penggunaan komputer. “Penting untuk menemui ahli perawatan mata profesional secara teratur untuk memastikan Anda mengenakan kacamata yang sesuai dan (untuk) memeriksa kondisi mata yang mungkin tidak memiliki gejala,” katanya.
