Hadapilah: Jika Anda kecanduan kafein, Anda akan merasa seperti zombie tanpa kafein. Namun, terlalu banyak kafein bisa membuat Anda sakit kepala, mual, atau membuat Anda gelisah. Mengkonsumsi terlalu sedikit kafein bukanlah hal yang ideal, namun tetap lebih baik daripada terlalu banyak — Anda selalu dapat kembali untuk meminumnya lagi. Peminum kopi yang mencari kopi yang sempurna mungkin bertanya-tanya apakah kopi tetes atau espresso khas Amerika memiliki lebih banyak stimulan alami.
Kopi yang berbeda mengandung kadar kafein yang berbeda, namun ada beberapa tip dan aturan untuk membantu menguraikan kandungan kafein, yang dapat berarti perbedaan antara peningkatan konsentrasi di akhir hari kerja atau tetap di tempat tidur hingga dini hari.
Espresso mengandung banyak kafein meskipun ukurannya kecil
Suntikan espresso mungkin kecil, tetapi setiap onsnya, minuman tersebut mengandung lebih banyak kafein daripada kopi tetes.
Jawaban sederhananya adalah espresso mengandung lebih banyak kafein per onsnya dibandingkan kopi tetes standar, yang berarti Anda mendapatkan peningkatan energi yang jauh lebih besar hanya dengan menghirup satu suntikan.
Perbedaan antara Kopi Bindu Dan Espreso Semuanya tergantung pada cara biji kopi diseduh. Biji espresso dibuat menggunakan tekanan kuat untuk mengeluarkan dua ons kopi pekat. Kopi tetes dihasilkan oleh pergerakan air panas melalui biji kopi dengan kecepatan gravitasi. Proses pembuatan bir yang lebih lambat menghasilkan minuman yang lebih encer, namun sering kali dikonsumsi dalam volume yang lebih banyak.
Rata-rata, satu espresso mengandung 63 miligram kafein per ons. Starbucks Setiap suntikan espresso 0,75 onsnya menyediakan 75 miligram kafein. Dunkin Donat Ia mengklaim 118 miligram per suntikan. Sebagai perbandingan, kopi tetes mengandung 12 hingga 16 miligram kafein per ons.
Berapa banyak kafein dalam cangkir pagi Anda lebih rumit. Lagi pula, kapan terakhir kali Anda menyesap secangkir kopi jawa seukuran bidal?
Kandungan kafein tergantung pada volume dan jenis biji kopi
Kopi Arabika memiliki sekitar setengah kafein Robusta.
Jumlah sebenarnya kafein dalam espresso atau kopi tetes bervariasi tergantung pada jenis biji kopi yang digunakan. Mayoritas kopi yang dijual dan dikonsumsi di seluruh dunia adalah Arabika — terlepas dari sangrai atau jenisnya — dan dikatakan mengandung setengah kafein dari biji kopi Robusta yang lezat. Sebagian besar merek menggunakan biji Arabika, tetapi terkadang mereka memadukan kedua jenis tersebut untuk mendapatkan khasiat ekstra.
Menambahkan dua gelas espresso ke dalam minuman 12 ons juga umum terjadi pada latte dan cappuccino. Jika Anda meminumnya dua kali, Anda dapat mengonsumsi sekitar 126 hingga 150 miligram kafein. Starbucks adalah pengecualian, karena dua gelas espresso disediakan untuk minuman berukuran 16 ons Grande dan 20 ons Venti.
Kopi tetes 10 ons di sebagian besar pengecer mengandung antara 180 dan 240 miligram kafein.
Espresso terkenal karena memberikan sensasi yang hampir instan, namun jumlah kafein dalam kopi tetes dengan mudah melampaui jumlah espresso dalam satu porsi. 10 ons Kopi kecil di Dunkin’ Donuts Mencapai 180 miligram kafein. Secangkir Starbucks Pike Place Roast seberat 12 ons menyediakan 235 miligram. Tergantung pada seberapa banyak kopi yang disajikan berdasarkan volume, satu cangkir kopi mengandung lebih banyak kafein daripada dua gelas espresso dalam latte atau cappuccino.
Membandingkan kafein dalam kopi tetes atau espresso bukanlah ilmu pasti, namun Anda harus selalu mempertimbangkan volume untuk membatasi atau menambah asupan kafein.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah espresso mengandung lebih banyak kafein daripada kopi tetes?
Espresso mengandung lebih banyak kafein per ons dibandingkan kopi tetes. Variabel seperti campuran biji kopi dan ukuran minuman Anda akan mengubah jumlah pasti kafein yang Anda konsumsi setiap kali Anda kembali ke teko kopi, artinya secangkir kopi tetes mengandung lebih banyak kafein dari biasanya. Segelas espresso.
Memilih satu jenis kopi dibandingkan jenis kopi lainnya bergantung pada seberapa cepat Anda ingin memperoleh energi, serta seberapa banyak Anda ingin minum secara keseluruhan.
Berapa banyak kafein dalam latte dan cappucino?
Saat Anda memesan latte atau cappuccino, setiap produk biasanya menyertakan dua gelas espresso. Itu berarti Anda akan mengonsumsi antara 120 dan 150 miligram kafein per minuman.
