Pernah diambil Vitamin harian Anda Dan lihat tanggal yang tertulis di botol dan sadarkah itu sudah kadaluwarsa? Jika Anda pernah bertanya-tanya apakah ini merupakan masalah, kami hadir dengan jawabannya untuk Anda. Banyak botol vitamin dan suplemen yang mencantumkan tanggal “best by”, tapi apa sebenarnya maksudnya? Apakah buruk mengonsumsi vitamin setelah tanggal tersebut? Ternyata vitamin tidak memiliki tanggal kadaluarsa, namun Anda tidak bisa mengabaikan tanggal yang tertera pada botolnya begitu saja.
Berikut semua yang perlu Anda ketahui tentang tanggal kadaluwarsa vitamin dan dampaknya ketika tanggal tersebut tiba.
Apakah vitamin kadaluwarsa?
Sebagian besar botol vitamin Anda memiliki tanggal, tetapi secara teknis itu bukan tanggal kedaluwarsa. Karena vitamin Anda tidak kadaluarsa seperti yang Anda kira. Karena vitamin tidak menjadi aman ketika sudah “kedaluwarsa”. Badan Pengawas Obat dan Makanan Anda juga tidak perlu mencantumkan tanggal pada botolnya — masih banyak produsen yang mencantumkan tanggalnya, karena ada saatnya vitamin kehilangan keampuhannya. Ini berarti vitamin dan mineral Anda tidak memberikan nilai gizi penuh yang Anda harapkan jika sudah melewati masa simpannya.
Tergantung pada vitamin dan suplemen Anda serta bentuknya, potensinya bisa hilang Tarif berbeda. Pil dan kapsul bertahan lebih lama dibandingkan vitamin bergetah kunyah.
Cara terbaik untuk menyimpan vitamin Anda adalah di tempat sejuk dan kering. Dua tempat terburuk — dan paling umum — adalah di kamar mandi dan dapur. Kedua ruangan ini hangat dan lembab, yang menyebabkan vitamin Anda lebih cepat terurai. Menyimpan vitamin di lemari atau di kamar tidur Anda dan terhindar dari sinar matahari langsung dapat meningkatkan potensinya.
Berapa banyak yang ‘terlalu terlambat’?
Meskipun vitamin tidak kadaluwarsa dan tidak aman, namun kehilangan potensinya, yang berarti tidak ada gunanya bagi Anda. Pabrikan mencantumkan tanggal pada botol yang menunjukkan kapan vitamin mencapai titik tersebut, jadi jika Anda melewati tanggal “terbaik menurut” pada botol, silakan buang, karena tidak akan membuat Anda sakit, mereka tidak akan sakit. menambahkan nilai apa pun.
Meski tidak umum terjadi, vitamin bisa berjamur atau rusak, apalagi jika tidak disimpan dengan baik. Jika vitamin Anda berada dalam kondisi seperti ini, segera buang dan dapatkan botol baru. Hal ini membuat konsumsi vitamin Anda menjadi tidak aman karena adanya kontaminasi pada vitamin tersebut.
Meskipun demikian, saat ini tidak ada kasus vitamin “kedaluwarsa” yang terdokumentasi menjadi racun atau berbahaya bagi manusia. Vitamin kadaluwarsa memang hanya membuang-buang waktu dan tidak banyak.
Cara membuang vitamin kadaluwarsa
Setelah Anda menentukan bahwa vitamin Anda tidak dapat diubah, penting untuk membuangnya dengan aman. Sangat berbahaya jika membuangnya ke tempat sampah karena bahkan anak-anak atau hewan peliharaan pun dapat mengambilnya. Dan meskipun Anda tergoda untuk membuangnya ke toilet, itu bukanlah ide terbaik, karena vitamin lama masih dapat mencemari air.
Itu FDA Mereka merekomendasikan untuk mengeluarkan vitamin dari botol dan ke dalam kantong plastik dan mencampurkannya dengan “bahan yang tidak diinginkan” seperti bubuk kopi atau kotoran kucing. Segel campuran ke dalam tas dan letakkan tas di tempat sampah Anda.
Anda juga dapat membawa vitamin Anda ke pusat pengambilan kembali obat di komunitas Anda. Meskipun vitamin ini biasanya digunakan untuk obat resep, Anda juga dapat membuang vitamin Anda di sini sehingga vitamin tersebut dapat diberikan dengan aman.
Intinya
Meskipun vitamin Anda secara teknis tidak kadaluwarsa, vitamin tersebut menjadi tidak berguna setelah beberapa saat. Perhatikan tanggal yang tertera pada botol produsen sehingga Anda tahu kapan vitamin dan suplemen Anda berhenti bekerja untuk Anda. Selama Anda menyimpannya dengan benar, produk tersebut akan bertahan selama yang dimaksudkan — dan berkontribusi terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan.
