“Punggung adalah bagian tubuh yang sangat besar dan penting sehingga tidak jarang timbul rasa sakit dan nyeri,” jelas Haskalovici. Meskipun sakit punggung dapat diklasifikasikan dalam banyak cara, akan lebih mudah untuk mengklasifikasikannya berdasarkan tempat kemunculannya.
Sakit Leher: Sayangnya, secara umum, nyeri leher dapat disebabkan oleh beberapa penyebab berbeda. Nyeri leher dapat disebabkan oleh menjaga posisi kepala — jika Anda menggerakkan kepala ke depan, misalnya membungkuk atau ‘leher teks’Anda mungkin merasakan sakit tenggorokan dan kesulitan memutar leher. Artritis dapat terjadi, atau leher mungkin terluka. Tidak jarang juga kita terbangun dengan sakit leher akibat bantal yang tidak mendukung, tidur tengkurap, atau gigi bergemeretak di malam hari, dan masih banyak lagi hal-hal lainnya.”
Nyeri punggung atas: “Punggung atas, atau tulang belakang dada, bisa menderita nyeri muskuloskeletal,” kata Haskalovici. Cakram bisa terpeleset, ketegangan bisa terjadi, dan saraf bisa terjepit. Seringkali, penyebab nyeri punggung bagian atas adalah karena tidak banyak bergerak, postur tubuh yang relatif buruk, atau otot yang lemah sehingga tulang belakang tidak sejajar. Nyeri punggung atas juga bisa terasa sakit. bahu jika Anda memberikan tekanan yang tidak merata pada bahu saat Anda tidur.”
Sakit punggung: “Hanya lima ruas tulang belakang yang membentuk punggung bagian bawah, namun tulang-tulang tersebut membawa banyak beban dan tekanan,” kata Haskalovici. “Herniasi cakram, ketegangan otot, kerusakan saraf, dan radang sendi semuanya dapat menyebabkan nyeri pinggang. Pengerahan tenaga yang berat dan berulang-ulang, mengangkat beban berat, membawa tas berat atau memperlambat kecepatan juga tidak akan membantu. Bagi penderita nyeri punggung bawah, kasur dengan kekerasan sedang atau keras terkadang dapat meredakan sebagian rasa sakitnya.”
“Di mana pun sakit punggung itu muncul, itu membuat frustrasi,” lanjutnya. “Punggung bisa rusak dan timbul luka akibat peradangan dan radang sendi; stres juga bisa menyebabkan sakit punggung, karena sering kali menyebabkan otot-otot mereka menegang.” Sebagai tindakan pencegahan, Haskalovici menyarankan “suplemen, olahraga teratur, postur tubuh yang baik, diet anti-inflamasi, mengelola stres dan cukup tidur semuanya dapat membantu mencegah dan mengatasi sakit punggung.”
