Lembaran landasan dilaporkan dapat merangsang rasa ingin tahu dan membantu orang menangkap lebih banyak Zzz. Grounding sheet yang menyambung ke stopkontak atau langsung ke ground luar diklaim dapat menghubungkan bantalan tidur dengan tenaga listrik bumi. Teorinya adalah bahwa hubungan ini dapat membawa Peningkatan kesehatanseperti tidur yang nyenyaklebih sedikit rasa sakit, Mengurangi stresPenyembuhan yang lebih baik dan banyak lagi.
Itu Dampak positif dari grounding Peradangan, respons imun, penyembuhan luka, serta pencegahan dan pengobatan penyakit telah dipelajari selama bertahun-tahun. Apakah ada manfaat dari tren tiktok pembumian baru ini?
Apa itu lembaran grounding?
Pembumian Sheets mungkin menjadi tren TikTok, tetapi konsepnya bukanlah hal baru. Ini adalah rangkaian sistem pengardean konduktif terbaru yang menggabungkan kaus kaki, sepatu, tambalan, dan batang pengardean. Sistem konduktif ini diciptakan untuk orang-orang yang tidak bisa atau tidak memilih bertelanjang kaki di luar ruangan, namun tetap menginginkan manfaat grounding.
Bagaimana cara kerja lembaran gerinda?
Seprai terlihat mirip dengan sprei biasa, hanya saja sprei tersebut ditenun dengan bahan konduktif seperti karbon atau perak dan disambungkan ke stopkontak atau langsung ke tanah di luar.
Saat tidur di atas seprai, tubuh Anda dikatakan terhubung kembali dengan energi listrik bumi dengan menyerap elektron bermuatan negatif. Ini membantu menyeimbangkan elektron bermuatan positif yang menumpuk di tubuh manusia, dan menurut para pendukungnya, homeostasis ini bertanggung jawab atas berbagai manfaat kesehatan.
Merek lembaran gerinda yang populer
Andalkan merek ternama dengan reputasi solid dan ulasan bagus. Berikut beberapa merek populer:
Ilmu di balik penggilingan
Grounding atau Pembumian adalah konsep bahwa manusia secara bertahap memutuskan sambungan elektron dari permukaan bumi dan menyambung kembali dengan elektron tersebut dapat memberikan hasil kesehatan yang positif. Pengardean terjadi saat Anda berjalan di luar tanpa alas kaki atau menyambung ke sistem konduktif (seperti lembaran pengardean) yang memiliki tujuan yang sama.
Penelitian mendukungnya Hipotesis dasarnya adalah bahwa bumi mirip dengan kebutuhan fisiologis dasar lainnya seperti makanan, air, udara, dan pergerakan. Penelitian lain tentang alas pembumian (kerabat dekat lembaran pembumian) mengungkapkan Pengurangan kecemasan dan meningkatkan respons stres.
Potensi manfaat kesehatan dari lembaran grounding
Manfaat kesehatan dari penggunaan lembaran grounding mencerminkan manfaat penggunaan grounding langsung (tanpa alas kaki ke bumi) atau sistem konduktif lainnya. Manfaatnya juga bervariasi berdasarkan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk menggiling setiap hari.
Kualitas tidur yang lebih baik
Kortisol Hormon penting yang diproduksi oleh tubuh Anda untuk mengatur respons stres, tekanan darah, gula darah, peradangan dan tidur. Terlalu banyak kortisol dapat mengganggu kemampuan Anda untuk tidur dan kualitas tidur yang Anda dapatkan.
studi Berdiam diri saat tidur dapat menurunkan kadar kortisol dan sering kali menghasilkan tidur yang lebih nyenyak.
Pengurangan peradangan dan nyeri
Grounding tampaknya memiliki perubahan fisiologis yang bermanfaat. Transfer elektron yang terjadi selama grounding adalah dasar dari tindakan anti-inflamasi, Menurut sebuah penelitian Tentang pengaruh landasan terhadap peradangan dan penyakit inflamasi. A Ini adalah ruang belajarnya “Pengisian ulang” sesekali dengan permukaan bumi telah terbukti sangat efektif melawan peradangan kronis.
Pengurangan stres dan relaksasi
Meskipun penelitian mengenai pengaruh grounding terhadap stres masih terbatas, beberapa penelitian menunjukkan bahwa grounding dapat berdampak positif terhadap stres dan kecemasan. Sebuah penelitian Penggunaan alas alas (mirip dengan alas alas) menyimpulkan bahwa alas alas menetapkan “jam biologis untuk hormon yang mengatur respons stres”.
Suasana hati dan kesejahteraan mental yang lebih baik
Sebuah penelitian Grounding mengamati 40 orang dewasa yang diberi bantal ground atau bantal non-ground. Meskipun penelitian ini mengakui bahwa penelitian yang lebih luas harus dilakukan mengenai topik ini, hasilnya jelas. Suasana hati yang menyenangkan dan positif meningkat pada mereka yang menggunakan bantal dengan alas dibandingkan dengan bantal tanpa alas.
Perbaikan kondisi kronis
Dengan semua manfaat lain yang diberikan penggilingan pada tubuh manusia, Anda mungkin bertanya-tanya apakah penggilingan bisa menjadi lebih baik penyakit kronis. Meskipun para ahli sepakat bahwa grounding tidak menggantikan perawatan medis yang tepat, mereka juga setuju bahwa grounding dapat mencegah penyakit kronis tertentu seperti gangguan autoimun, kanker, kardiovaskular, diabetes, neurodegeneratif, dan kondisi pernapasan.
Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum menggunakan lembaran gerinda
Berikut adalah beberapa risiko yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda merapikan tempat tidur malam ini:
- Karena lembaran pembumian memerlukan sambungan listrik, periksa stopkontak dengan perangkat pembumian sebelum digunakan untuk menghindari sengatan listrik.
- Jika Anda memiliki kondisi kronis atau mengonsumsi obat resep, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mulai menggiling.
Cara menggunakan lembaran grounding
Saat Anda mendapatkan lembaran ground, hal pertama yang harus dilakukan adalah menguji ground pada stopkontak listrik Anda. Banyak set lembaran gerinda dilengkapi dengan penguji. Jika stopkontak Anda sudah teruji dengan baik, Anda siap meletakkan sprei di tempat tidur seperti sprei lainnya. Jalankan kabel dengan aman di tempat yang tidak membuat Anda atau orang lain tersandung, lalu sambungkan.
Idenya adalah dengan sebanyak mungkin kontak kulit ke lembaran, Anda akan mendapatkan hasil maksimal dari lembaran dasar Anda. Jika ingin memakai piyama, hindari bahan sintetis yang dapat mengganggu sambungan listrik.
Memilih lembaran grounding yang tepat
Karena lembaran gerinda adalah bagian dari tren, waspadalah terhadap produk palsu atau di bawah standar yang beredar di internet. Berikut adalah beberapa tip untuk memilih lembaran gerinda terbaik untuk kebutuhan Anda:
- Carilah bahan non-konduktif dan label harga yang sangat murah dibandingkan pesaing.
- Jika Anda menginginkan perawatan yang mudah dan kemudahan mencuci dengan mesin, pastikan seprai yang Anda beli dapat dicuci dengan mesin.
- Pastikan Anda memesan sprei dengan ukuran yang tepat untuk tempat tidur Anda. Seprai alas harus berukuran sama dengan seprai lain yang Anda gunakan di tempat tidur.
- Kebanyakan sprei berbahan dasar katun, sutra, atau poliester. Poliester dikatakan paling baik dalam hal hambatan listrik, tetapi Anda sebaiknya memilih kain yang paling Anda sukai untuk tidur.
- Carilah hambatan listrik yang lebih rendah, yang menunjukkan grounding yang lebih baik.