Mendapatkan kulit sendiri tidaklah mudah, tapi apakah kita sudah melangkah cukup jauh?
seperti pelacak kesehatan yang dapat dikenakan Jam tangan pintar Dan Cincin pintar Terus tingkatkan penggalian mereka tentang cara kerja tubuh kita. Monitor glukosa terus menerus — secara resmi memasuki pasar kesehatan “arus utama” di AS pada tahun 2024 dengan izin bagi orang-orang tanpa diabetes — menawarkan gambaran yang lebih mendalam tentang kesehatan metabolisme kami yang unggul Diabaikan Sebuah topik kesehatan bagi sebagian besar orang Amerika.
Namun ketika kita melengkapi mobil kita dengan teknologi terkini dan membelanjakan uang untuk aplikasi demi kesehatan yang lebih baik, apakah kita benar-benar menjadi lebih sehat? di dalam Beberapa kasus, Ya. Namun yang paling perlu kami lacak, masih belum bisa kami lacak, atau bahkan sempat. Setidaknya, tidak untuk saat ini.
Dave Rabin, seorang ahli saraf dan psikiater, telah menghabiskan 20 tahun mempelajari stres dan apa yang disebutnya “kelelahan kronis”. Beliau memiliki pengalaman di bidang terapi non-tradisional seperti penelitian psikiatri dan saat ini menjabat sebagai Direktur Medis Apollo NeuroPerusahaan perangkat wearable yang bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dengan mengirimkan getaran ke kulit Anda. Karyanya membuat kita percaya bahwa sebagian besar masalah mental dan fisik kita disebabkan oleh trauma yang tidak diproses. Dia menggambarkan trauma yang belum diproses sebagai setidaknya satu pengalaman yang intens atau menantang yang berarti, setelah itu Anda tidak mendapatkan dukungan.
Menurut Robin, cara kebanyakan orang menggunakan teknologi saat ini tidak memberikan manfaat apa pun bagi kita, dan diperlukan lebih banyak upaya untuk mencapai tujuan mengatasi masalah kesehatan kita. Inilah alasannya: Maksud dan tujuan di balik sebagian besar teknologi dan aplikasi konsumen di pasar adalah untuk menjual barang kepada kita dan “mengalihkan” perasaan kita. Selain itu, kita mungkin mendapati diri kita tenggelam dalam respons stres yang tidak diproses demi respons stres dalam tumpukan notifikasi dari ponsel cerdas kita, aplikasi pelacakan kesehatan, dan segala hal lain yang mendominasi ruang dan waktu kita. Ya, meski atas nama kesehatan yang baik.
“Pada akhirnya kita dilatih untuk lebih tanggap terhadap stres – orang tidak diajari untuk menggunakannya dengan aman,” kata Robin. “Segala sesuatu tentang penyembuhan dimulai dengan merasakan perasaan Anda, menghadapi rasa sakit Anda, dan bukan menghindarinya.”
Ada argumen yang menyatakan bahwa kita mengalami rasa sakit (fisik atau psikologis) setiap kali kita membuka aplikasi atau perangkat yang dapat dikenakan yang dimaksudkan untuk membantu kita melacak kesehatan atau meningkatkan kesejahteraan kita. Namun menjadi benar-benar “sehat” mengharuskan kita menghubungkan titik-titik kita sendiri dan memastikan kita memperhatikan tren kesehatan yang benar-benar sesuai dengan versi “kesehatan” kita — apa pun itu.
Saat kita menantikan tahun 2025 yang lebih sehat, kita harus terus bertanya pada diri kita sendiri apakah teknologi kita secara aktif meningkatkan kehidupan kita atau justru sebaliknya. Kita juga harus mempertimbangkan untuk mengurangi pertanyaan tentang teknologi yang membantu kita mencapai kesehatan dan lebih banyak pertanyaan Bagaimana Dan apakah atau tidak Untuk menggunakannya terlebih dahulu. Kemungkinan Anda sudah memiliki perangkat bawaan yang bagus untuk kesehatan yang lebih baik.
“Banyak orang mengira ponsel pintar dan teknologi membuat mereka stres, padahal teknologi seharusnya tidak melakukan hal tersebut,” kata Robin. “Teknologi harus melayani umat manusia.”
Berikut adalah beberapa tren sensasional yang harus diperhatikan pada tahun 2025 dan bagaimana memahaminya untuk kesehatan Anda.
Otak yang sehat, penuaan yang sehat: Apakah teknologi menghubungkan titik-titik tersebut?
Ketertarikan pada “penuaan yang sehat”, sebuah istilah umum untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan sehat daripada hidup lebih lama, sudah lebih dari sekedar kata kunci di tahun 2024 — ini adalah sebuah gerakan yang menyeluruh. Pada tahun 2025, kita dapat memasuki lebih banyak bidang seperti penuaan yang sehat SuplemenNamun satu hal yang perlu kita perhatikan untuk menjaga zona penuaan yang sehat adalah kesehatan otak. Dr. Daniel FriedmanSeorang ahli saraf dan direktur Divisi Epilepsi di NYU Langone Health, ia menyebut kemajuan teknologi atas nama kesehatan otak sebagai “bidang penelitian yang menarik”, tetapi belum sepenuhnya terbentuk.
Secara khusus, Friedman menunjuk pada penelitian yang melihat bagaimana orang menggunakan ponsel dan perangkat konsumen – seberapa cepat mereka mengetik, bagaimana mereka berinteraksi dengan perangkat tersebut, dan bahkan kompleksitas kata yang mereka ketik – sebagai “prediktor awal” masalah neurokognitif seperti demensia. .
Peneliti di DartmouthMisalnya, RealVision mengembangkan aplikasi yang melacak bagaimana pengguna berinteraksi dengan ponsel mereka melalui gerakan mata dan respons cepat, yang dapat mendeteksi demensia pada tahap awal. Penelitian lainnya Diterbitkan pada tahun 2024 Juga melihat informasi yang dikumpulkan dari ponsel pintar untuk menemukan lansia yang berisiko demensia berdasarkan data pencarian arah (yaitu menavigasi).
Mungkin diperlukan waktu agar kemajuan teknologi dapat menyentuh perangkat konsumen dengan cara yang bermanfaat bagi kehidupan masyarakat dalam hal nasihat kesehatan praktis.
“Anda mungkin akan merasa marah dan panik jika ponsel Anda memberi tahu Anda, ‘Omong-omong, Anda memiliki risiko 20% terkena demensia dalam 10 tahun ke depan,’” kata Friedman.
Sementara itu, dia menekankan pentingnya untuk selalu mengetahui faktor-faktor kesehatan yang dapat dimodifikasi yang kita tahu dapat meningkatkan risiko demensia atau kesehatan otak. Ini termasuk Tidur yang cukupPemeriksaan rutin untuk menggerakkan tubuh secara teratur pendengaran Dan Kesehatan penglihatan Untuk memastikan otak Anda mendapatkan informasi yang dibutuhkan untuk tetap sibuk dan makan makanan bergizi.
Mengisi Pikiran dan Tubuh: Fokus Berkelanjutan pada Nutrisi
Pentingnya pola makan yang lengkap dengan nutrisi penting telah ada sejak lama, tetapi pada tahun 2024 terdapat minat khusus pada nutrisi dan peningkatan fokus pada gagasan “makanan adalah obat”.
2025 hanya akan membangunnya. Tahun ini, misalnya, kita akan melihat a Revisi Dari Pedoman Diet di AS, ini adalah pola makan yang terlalu banyak ditampilkan Mendukung jantung yang sehatDengan membatasi asupan makanan seperti daging merah dan makanan ultra-olahan. Pedoman baru Fokus pada protein nabati seperti kacang-kacangan dan lentil serta sayuran dan buah-buahan.
Aspek lain dari nutrisi dan kesehatan holistik yang akan terus berkembang pada tahun 2025 adalah mikrobioma usus. Area ini terus mendapatkan momentum karena kaitannya dengan kesehatan metabolisme, kesehatan kulit, dan banyak lagi. Faktor genetika, obat-obatan, dan gaya hidup memengaruhi kesehatan usus, namun faktor penentu nomor satu adalah nutrisi dan makanan yang kita makan.
Federica Amati, Ilmuwan Riset Kedokteran Klinis dan Kepala Ahli Gizi untuk Ilmu Kesehatan dan Perusahaan Uji Usus Di Rumah ZOEKami diberitahu bahwa penelitian yang akan datang akan membantu mencapai kesepakatan dalam hal meningkatkan kesadaran masyarakat tentang apa yang mereka makan dan bagaimana hal itu mempengaruhi kesehatan usus mereka (dan dengan demikian, kesehatan mereka secara keseluruhan).
“Kami telah mencapai titik di mana kami dapat menggunakan data mikrobioma usus untuk memahami apa yang sebenarnya dimakan manusia,” kata Amati. Kemitraan mendatang antara ZOE dan Rumah Sakit Umum Massal akan mengeksplorasi potensi hubungan dengan spesies bakteri usus tertentu Kanker kolorektal pada dewasa muda. Hasilnya mempunyai implikasi besar terhadap semakin banyaknya orang yang menghadapi diagnosis ini.
Kesehatan usus juga mempunyai kaitan langsung dengan peradangan, yang, dari bulan ke bulan, terus berubah dari sekedar kata kunci menjadi suatu hal yang buruk yang, dalam banyak kasus, mengarah pada penyakit autoimun atau kronis, atau lebih merupakan suatu hal yang buruk. Amati menjelaskan bahwa peradangan diperlukan saat kita sakit, melawan infeksi, atau dalam jumlah kecil, untuk membantu fungsi tubuh sehari-hari lainnya. Ketika masalahnya menjadi kronis dan terus membara selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, itu saja Terkait dengan Kanker, penyakit jantung, diabetes dan infertilitas.
“Ketika kita berpikir tentang kondisi kesehatan metabolik dan ketika kita berpikir tentang penyakit kronis, peradangan adalah api yang menggerakkannya,” katanya. Ada hubungan langsung antara kesehatan secara keseluruhan dan nutrisi yang baik Mengurangi makanan yang menyebabkan peradangan Contohnya termasuk makanan panggang yang dibeli di toko, alkohol, dan lemak olahan yang ditemukan dalam daging merah. Serat bermanfaat untuk mikrobioma usus dan anti-inflamasi.
Meskipun tidak memiliki layar dan tidak sesuai dengan definisi teknis kita tentang teknologi, fokus yang lebih besar pada serat dan memperbanyak pola makan kita melalui makanan utuh hanya akan mendapatkan momentum pada tahun 2025.
“Ini bukan ilmu roket, tapi itu belum terjadi.”
Kesehatan Total: Cara Menjadi Sehat di Tahun 2025
Robin, yang menangani regulasi emosi melalui perusahaannya, mengatakan inovasi Saraf vagus pengatur emosi Ruang stimulator mungkin ada pada tahun 2025. Mungkin yang lebih menarik, Rabin mengatakan bahwa teknologi ini akan terus menutup beberapa celah kesehatan yang dapat ditimbulkan oleh data yang dapat dipakai dalam waktu dekat.
“Anda akan melihat lebih banyak produk yang memanfaatkan AI loop tertutup,” kata Robin.
Artinya di masa depan, kita akan melihat lebih banyak teknologi kesehatan yang “menciptakan ciri khas” bagi tubuh kita, yang secara lebih langsung menggambarkan seperti apa data kesehatan kita saat kita merasa baik dan saat kita merasa buruk. Itu bisa diperluas Integrasi Cincin Apollo dan AuraSudah tersedia untuk menghubungkan pikiran dan tubuh dengan menggabungkan informasi metrik kesehatan seperti variabilitas detak jantung dengan sifat menenangkan kecemasan.
Faktor lain yang perlu diingat pada tahun 2025 adalah bagaimana Anda mengizinkan notifikasi dalam hidup Anda atau bagaimana teknologi konsumen cocok untuk Anda. Dr. Ryan SultanSeorang psikiater yang menjalankan laboratorium bioinformatika di Universitas Columbia, mengatakan salah satu cara untuk mengurangi stres seputar teknologi adalah dengan mengingat apakah teknologi membantu Anda tetap sehat atau tidak. Kedengarannya cukup sederhana, namun cara aplikasi dirancang tidak selalu jelas.
“Banyak aplikasi yang sangat berat notifikasinya,” kata Sultan.
Namun haruskah kita mengandalkan teknologi agar tetap sehat di tahun 2025? Jawabannya bergantung sepenuhnya pada apakah hal ini benar-benar membantu kita mencapai tujuan kesehatan di sektor hilir. Gagasan untuk melihat akar penyebab penyakit dari perspektif yang lebih holistik daripada pendekatan berbasis gejala relatif baru dalam pengobatan Barat, namun didasarkan pada praktik penyembuhan dari budaya Timur. Misalnya saja seperti praktik kesehatan pernafasan Banyak bukti mengenai peran potensial mereka dalam manajemen kecemasan terus bertambah dan berkembang.
Pada tahun 2025, kita mungkin memiliki lebih banyak teknologi yang bermanfaat bagi kesehatan kita, namun bukan berarti teknologi tersebut merupakan obat ajaib atau kita harus menggunakan semuanya. Meskipun teknologi kesehatan diproduksi secara massal dan tersedia secara OTC, kesehatan benar-benar bersifat individual dan apa yang Anda gunakan untuk meningkatkannya harus didasarkan pada apa yang terbaik bagi tubuh Anda. Dan pikiran
Dengan kata lain, di dunia yang penuh dengan elemen-elemen yang memperebutkan setiap inci penglihatan mata dan otak kita, kita tidak berhak mempunyai pilihan. Kita berhutang pada kesehatan kita.