Ada beberapa hal yang lebih menarik perhatian saya selain diminta untuk tidur siang di tengah hari kerja. Saya suka tidur siang, terutama power nap. Itu adalah jeda kecil sempurna yang memberi saya dorongan untuk melanjutkan hari saya. Jadi ketika saya diundang untuk mencoba ikat kepala yang dirancang untuk membantu Anda tidur sesuai permintaan, saya sangat bersemangat untuk mencobanya.
Ikat kepala dari perusahaan bernama Elemind ramping dan nyaman, tetapi dengan harga $350 (Biaya berlangganan opsional untuk akses ke data tidur Anda), yang juga sangat mahal. Ini dikemas dalam banyak teknologi: kemampuan EEG untuk membaca gelombang otak Anda, AI yang memahami dan merespons aktivitas otak, dan output audio untuk memberikan Anda suara yang merangsang tidur. Cara terbaik yang bisa saya jelaskan adalah bahwa itu juga terdengar seperti dengungan berirama bernada rendah bagi Anda. Hal ini tidak mengganggu atau mengganggu; Hampir terasa seperti pijatan ringan.
“Ini pada dasarnya menghilangkan kebisingan pada gelombang otak Anda saat bangun tidur,” kata salah satu pendiri Elimind, Meredith Perry, kepada saya.
Saya telah bekerja di industri tidur selama bertahun-tahun dan telah mencoba semua jenis gadget dan produk untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. Sejujurnya, kebanyakan dari mereka tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Tentu saja, saya penasaran untuk melihat apakah ikat kepala Elemind akan berfungsi atau apakah itu akan masuk dalam daftar produk yang telah saya uji dan gagal. Inilah yang saya temukan.
Menguji Elimind
Saya tiba di The Crosby Street Hotel di New York City untuk tidur. Perry menyapa saya di pintu masuk ruangan dan meluangkan waktu untuk menjelaskan teknologi di balik Elimind dan menunjukkan kepada saya cara memasang dan menyalakan ikat kepala dengan benar. Dia juga menunjukkan cara kerja aplikasinya dan data yang bisa saya akses saat memakai ikat kepala. Lalu dia meninggalkanku untuk tidur.
Saya akan menjelaskan secara singkat apa yang terjadi selanjutnya karena spoiler, saya tertidur. Saya ingat berbaring dan mendengar suara pelan yang menyerupai konduksi tulang. Aku bisa mendengar dengungan itu, tapi aku juga bisa merasakannya. Pada awalnya, ritmenya cepat, tetapi ketika saya mulai melayang, saya merasakannya melambat. Aku mengetahuinya ketika aku terbangun karena suara pintu kamar terbuka. Itu adalah Perry yang tersenyum lebar karena dia tahu ikat kepala itu berfungsi dengan mata saya yang setengah terbuka dan ekspresi terkejut di wajah saya.
Tidur sangat sedikit. Kami mengatur ikat kepala selama 25 menit. Ini bukan tidurku yang biasa. Alih-alih tidur nyenyak, saya merasa seperti berada dalam kondisi alfa — seperti tidur ringan di mana saya masih sadar akan lingkungan sekitar.
Saat saya bangun, rasanya sedikit grogi, seperti yang biasa saya rasakan setelah tidur siang. Perasaan itu hanya berlangsung beberapa menit dan saya menjalani hari saya tanpa efek samping atau kebingungan apa pun.
Ini adalah perangkat teknologi tidur pertama yang saya lihat yang menargetkan gelombang otak dan mengalihkannya secara real time. Menurut penelitian yang terkait dengan Elimind, 76% orang memakai ikat kepala Dia tertidur lelapDan itu tentu saja terjadi pada saya.
Apa yang dikatakan datanya
Menurut data yang saya terima dari tidur siang saya yang ditinjau oleh ahli saraf di Elimind, aktivitas gelombang alfa saya tinggi selama tidur siang, menunjukkan bahwa ketika saya sedang istirahat dan tidur ringan, saya belum memasuki tidur nyenyak. . Saya menduga hal yang sama juga berlaku untuk tidur siang selama 25 menit, dan itu konsisten dengan pengalaman saya memakai ikat kepala. (Saya sadar akan lingkungan sekitar saya tetapi dalam tidur ringan, seperti yang Anda rasakan saat akan bangun di pagi hari.)
Gambar di atas, disebut plot Elimind, adalah histogram kutub yang menunjukkan kinerja ikat kepala saat melacak gelombang alfa saya. Di sebelah kiri, plot menunjukkan distribusi fase permulaan target dan semua rangsangan (batang abu-abu). Sisi kanan adalah plot serupa tetapi untuk fase offset dari stimulus target. Sederhananya, “(itu) awal gelombang otak ketika setiap denyut suara dimulai dan offsetnya adalah fase gelombang otak ketika setiap denyut suara berakhir,” kata Dr. Ryan Neely, VP Sains & Penelitian di Elimind. Semua ini berarti bahwa ikat kepala berfungsi sebagaimana mestinya (lebih banyak denyut di awal ketika aktivitas gelombang otak saya tinggi, kemudian, lebih jarang ketika saya mencapai target aktivitas gelombang otak saya (224 derajat).
Data tersebut menegaskan apa yang saya rasakan saat tidur siang — saya tidur sebentar. Saya benar-benar merasa seperti sedang santai dan bahkan merasa seperti tertidur sangat cepat (saya hanya merasa seperti beberapa menit). Menurut saya ini adalah power nap yang cukup bagus, terutama karena durasinya hanya 25 menit pada jam 2 siang, jadi saya penasaran untuk melihat apakah ini membuat saya tertidur lebih nyenyak di malam hari saat saya merasa nyaman. rumah saya
Bagaimana cara kerja Elemind?
Ikat kepala dirancang untuk membantu pengguna tertidur dengan menargetkan aktivitas gelombang alfa mereka dengan pulsa suara. Ini adalah fitur utama dari algoritma yang dipatenkan yang dikembangkan di MIT dan dibangun di setiap band. Perry menjelaskan bahwa ikat kepala tersebut menggunakan teknologi neuromodulasi noninvasif untuk melacak aktivitas EEG otak Anda dan memberikan stimulasi akustik yang disinkronkan dengan ritme alami otak Anda secara real time. Setiap malam Anda mengenakan ikat kepala, ikat kepala tersebut belajar lebih banyak dan berkembang bersama Anda melalui kemampuan AI-nya, sehingga menjadi lebih efektif seiring berjalannya waktu.
AI di balik ikat kepala, yang dijuluki Elimind Sleep Tailor, mempelajari aktivitas unik otak dan pola tidur Anda untuk meningkatkan istirahat Anda. Ini mengumpulkan data tidur Anda dan menganalisisnya untuk menciptakan pola stimulasi guna mengimbangi aktivitas otak Anda.
Ikat kepala dapat dipakai sepanjang malam dan cukup nyaman dipakai di semua posisi tidur. Pengguna dapat menggunakan Elimind sesuai kebutuhan mereka. Misalnya, Anda bisa memakai ikat kepala hanya untuk tidur dan melepasnya di malam hari, atau Anda bisa memilih untuk memakai ikat kepala hanya saat Anda bangun dan membutuhkan bantuan untuk kembali tidur. Anda juga dapat menggunakan Elimind untuk membantu Anda tidur di siang hari.
Untuk merasakan semua khasiat Elemind, Anda disarankan untuk memakainya semalaman. Anda dapat menggunakannya untuk membantu Anda tertidur dengan tahapan tidur waktu nyata, yang menghasilkan laporan tidur komprehensif setelah satu sesi dan membantu Anda kembali tidur lebih cepat jika Anda bangun lebih awal dari yang diharapkan. Elemind juga akan segera menyertakan fitur stimulasi tidur nyenyak yang akan meningkatkan gelombang delta selama tidur gelombang lambat.
Apakah Elimind nyaman?
Menurut saya ikat kepala Elimind nyaman. Terbuat dari bahan yang lembut dan dapat disesuaikan di bagian belakang sehingga Anda dapat membuatnya sekencang atau longgar sesuka Anda. Ini harus cukup ketat agar tidak jatuh, tetapi tidak terlalu ketat sehingga tidak nyaman untuk tidur. Saya kebanyakan tidur telentang, jadi tidak ada masalah jika saya tergelincir. Saya berbaring miring sebentar dan sepertinya tidak bergeser atau menggumpal.
Untuk pembacaan yang akurat, Anda hanya perlu memastikan sensor bersentuhan dengan dahi Anda. Jika Anda memiliki rambut panjang, Perry merekomendasikan untuk melingkarkannya di leher dan di bawah garis rambut, lalu menggesernya perlahan ke dahi dan di belakang telinga.
Apakah Elimind layak?
Apakah ikat kepala Elemand bernilai $350 bagi Anda atau tidak bergantung pada beberapa faktor.
Anda mungkin menyukai Elemind jika Anda:
- Anda sering bepergian dan berjuang dengan jetlag
- Anda sulit tidur
- Anda sering terbangun di malam hari dan kesulitan untuk kembali tidur
Jika Elemind mungkin bukan untuk Anda:
- Anda akan menemukan dengungan halus di dahi Anda sangat mengganggu
- Anda tidak mengalami kesulitan untuk tertidur atau tetap tertidur
Dimana saya bisa membeli ikat kepala Elimind?
Anda dapat memesan di muka Elemind di atasnya Situs web. Menurut Perry, ikat kepala yang merupakan bagian dari program beta perusahaan tersebut sudah mulai dikirimkan, dan yang dipesan sebelumnya pada bulan Desember akan dikirimkan mulai Januari 2025. Selain label harga $350 untuk perangkat tersebut, ada juga langganan opsional untuk mengakses pelacakan tidur. , skor dan metrik. Tanpa berlangganan, Anda tetap dapat mengakses fitur inti ikat kepala, seperti tertidur dan tertidur lebih cepat. Anda mendapatkan gratis bulan pertama dengan pembelian ikat kepala. Anda dapat memilih untuk membayar keanggotaan setiap tahun, yang akan membuat Anda membayar $7 per bulan, atau membayar dengan cicilan bulanan sebesar $13.
