Ketika dunia usaha terburu-buru mencapai tujuan akhir tahun, kecemasan di tempat kerja ada di mana-mana.
Sudah menjadi rahasia yang paling dirahasiakan di dunia korporat bahwa tingkat kecemasan yang mengkhawatirkan mencapai puncaknya, dan menyentuh para eksekutif perusahaan di banyak perusahaan terkemuka di negara ini. Lebih dari 1.900 CEO Mereka berhenti dari pekerjaannya pada tahun 2023Dan 19 orang meninggal di tempat kerja, tingkat tertinggi sejak 2010. A Sebuah studi Deloitte Lebih dari 1.100 petugas dari seluruh dunia telah menemukannya sepenuhnya 82% pemimpin senior perusahaan “mengatakan bahwa mereka mengalami kelelahan”. 96% dari mereka yang melaporkan merasa lelah mengatakan “kesehatan mental mereka memburuk”. dan yang terbaru adalah Biro Riset Ekonomi Nasional belajar Sebuah studi terhadap 1.600 CEO perusahaan publik AS menemukan bahwa ketika terjadi “kemerosotan industri”, rata-rata masa hidup seorang CEO berkurang 1,5 tahun.
Tingkat penderitaan ini lebih dari sekedar kerja berlebihan. Ini adalah epidemi yang tersembunyi. Dan itu disalahpahami. Jadi apa yang terjadi di sini?
Dalam praktek psikoterapi saya, saya sering melihat orang-orang yang saya panggil “Mereka yang berprestasi tidak bahagia”—Orang-orang secara teratur mencapai apa yang mereka perjuangkan, namun masih merasa cemas, tertekan, dan hampa. Semua orang mungkin percaya bahwa mereka memiliki semuanya—dan di permukaan mereka memang demikian. Namun entah kenapa, jauh di lubuk hati, mereka sering kali merasa sengsara. Inilah alasannya:
Siapakah orang-orang yang berprestasi dan tidak bahagia?
Orang yang berprestasi dan tidak bahagia sering kali memiliki pekerjaan bagus, pasangan menarik, dan gaya hidup yang membuat iri teman-temannya. Mereka mungkin menang demi kemenangan, percaya bahwa kemenangan berikutnya pada akhirnya akan membuat mereka bisa beristirahat. Namun kepuasan apa pun yang mereka rasakan dengan cepat memudar, dan mereka merasakan tekanan yang lebih besar dari sebelumnya untuk meluncurkan upaya mengesankan berikutnya. Banyak orang yang berprestasi dan tidak bahagia ternyata sukses secara sosial dan tampak ramah. Mereka juga bisa dilihat sebagai “kehidupan pesta”. Namun diam-diam mereka merasa lelah saat dikelilingi orang dan hanya bisa benar-benar bersantai saat sendirian.
Selain itu, orang-orang yang berprestasi dan tidak bahagia sering kali kesulitan mengakui bahwa mereka sedang berjuang. Siapa yang bisa menyalahkan mereka? Ketika banyak orang berjuang untuk kesuksesan materi dan profesional, siapa yang mau mengakui bahwa mereka tidak bahagia dan menderita? Dan karena hal ini sangat negatif, saya menemukan bahwa hampir tidak ada orang yang berprestasi dan tidak puas ini yang dapat memahami mengapa mereka merasakan hal tersebut. Seringkali mereka merasa ada sesuatu yang memalukan dan hancur dalam diri mereka. Dan itu membuat mereka merasa kesepian.
Namun mereka mengerti, dan mereka tidak sendirian.
Banyak peneliti telah meneliti orang-orang yang berprestasi tinggi yang tidak puas dengan prestasi mereka. Misalnya, pakar manajemen George D. Parsons dan Richard T. Pascal adalah “Sindrom puncak,” di mana beberapa orang yang berprestasi, didorong oleh “pencarian rangsangan” dan “kecanduan adrenalin mereka sendiri,” berjuang untuk mempertahankan antusiasme dan minat mereka setelah mencapai kesuksesan yang diperoleh dengan susah payah.
Psikolog sosial Philip Brickman dan Donald T. Campbell “Treadmill hedonis,” di mana ekspektasi orang-orang yang berprestasi tinggi meningkat seiring dengan tingkat kesuksesan mereka, yang berarti mereka hanya merasakan kebahagiaan sementara sebelum kembali ke kondisi awal. Banyak saran yang diberikan oleh para peneliti menunjukkan bahwa orang-orang seperti ini harus mencobanya Tingkatkan rasa syukur mereka atau belajar “Nikmati” kesuksesan mereka.
Bagaimana membantu para pencari yang tidak bahagia
Namun jika menyangkut orang-orang yang tidak bahagia dan berprestasi, saya yakin sebagian besar peneliti menanyakan pertanyaan yang salah. Sebaliknya, tanyakan, “Mengapa saya tidak bisa menghargai pencapaian luar biasa ini?” Pertanyaan yang lebih baik adalah, “Mengapa saya memaksakan diri begitu keras untuk mencapai hal-hal ini?” Meskipun mempelajari cara menikmati kesuksesan atau mempraktikkan rasa syukur adalah hal yang baik, masalah sebenarnya sering kali bermula dari semuanya. Orang-orang menjadi orang yang tidak bahagia dan berprestasi karena keadaan yang membentuk cara berpikir mereka tentang kesuksesan.
Orang-orang yang berprestasi dan tidak bahagia datang dari berbagai lapisan masyarakat, namun kisah mereka sering kali memiliki kesamaan yang mencolok. Untuk alasan penting, orang dewasa dalam hidup mereka telah memahami gagasan yang mereka miliki, mengenai cara mereka fokus pada pencapaian masa kanak-kanak. Untuk mencapai, menjadi layak atau berharga. Akibatnya, prestasi dinilai berbeda dibandingkan kebanyakan orang. Pencapaian bukanlah suatu kesenangan, melainkan sebuah kebutuhan. Perhitungan yang menyesatkan itu sederhana namun brutal: Jika Anda hanya ingin memiliki nilai, Anda tidak akan pernah bisa berhenti dan beristirahat. Berhentilah berprestasi dan Anda berhenti dicintai.
Sekalipun Anda mahir melompat dari satu kesuksesan ke kesuksesan berikutnya—dan banyak orang yang tidak berprestasi melakukannya—masih ada dua masalah. Yang pertama adalah bahwa dorongan yang mewakili kebutuhan untuk menjadi orang yang menyenangkan tidak benar-benar terasa menyenangkan—itu membuat putus asa, menyedihkan, dan kaku. Kedua, perasaan positif apa pun dirusak oleh proses yang melelahkan ini. Bagaimanapun, semua orang ingin merasa dihargai dan dicintai, tetapi tidak ada yang mau melewati rintangan untuk merasa seperti itu. Seiring waktu, pemikiran ini dapat membuat orang yang tidak bahagia menjadi cemas, tertekan, kesal, dan kesal.
Ini menjadi lebih buruk. Bagi orang-orang yang tidak terpengaruh dan berprestasi, nilai mereka bergantung pada apa yang mereka lakukan, bukan siapa mereka, kebangkitan media sosial dan Keberadaan budaya populer di mana-mana Masalah turbo-charged. Dunia modern secara artifisial memperkuat tekanan untuk mencapai sesuatu, namun kini ada penilaian publik: suka, ikuti, pengaruh. “Jika Anda adalah tipe orang yang menemukan harga diri Anda melalui validasi eksternal, kami punya rangkaian aplikasi untuk Anda,” seperti yang dikatakan Silicon Valley.
Ketika orang-orang berprestasi yang tidak puas mengumandangkan kesuksesan mereka di Facebook, LinkedIn, atau Instagram, mereka tidak akan menang. Mereka tidak mendapat banyak perhatian, yang merupakan alasan lain untuk merasa tidak mampu, atau mereka mendapat banyak perhatian, prestasi mereka memberikan lebih banyak bukti bahwa mereka layak. Tidak ada hasil yang memberikan apa yang dibutuhkan oleh orang-orang yang tidak bahagia dan berprestasi: harga diri yang tahan lama dan mampu menahan kegagalan eksternal dan kesuksesan.
Kita hidup di masa yang penuh dengan gambaran aspirasional yang belum pernah ada sebelumnya, ketika sebagian besar dari kita sangat fokus untuk masuk ke sekolah terbaik, memenangkan trofi terbesar, dan memiliki kantong paling dalam. Ini adalah tindakan yang mengurangi keberhasilan dan berdampak buruk bagi semua orang. Namun ini adalah cara hidup yang menyakitkan bagi mereka yang tidak beruntung dan berprestasi.
Saran saya kepada mereka yang tidak bahagia dan berprestasi: Log out, tarik napas, dan pertimbangkan apakah sumber dorongan Anda juga merupakan sumber kesengsaraan Anda. Pikirkan tentang harapan selanjutnya yang menanti Anda. Setelah cahaya untuk melompatinya memudar, di mana Anda akan berada? bagaimana perasaanmu Apa yang terjadi jika Anda memutuskan untuk meninggalkannya atau beralih ke arah lain? Mungkin Anda akan mulai merasa lega dan terkendali. Ingatlah Anda tidak sendirian. Dan ingatlah bahwa belajar untuk benar-benar memahami dan menghargai diri sendiri adalah pencapaian tertinggi Anda.
