Saya memutuskan untuk tidak memulai ritual syukur dengan rekan-rekan saya di Yotform. Beberapa tahun yang lalu, menjelang musim liburan, saya kewalahan dengan banyaknya tugas yang harus diselesaikan. Stresnya sangat mengganggu sehingga membuat sulit untuk fokus. Untuk mematahkan pemikiran saya, saya mengambil pena dan menulis catatan singkat kepada salah satu direktur kami. Dia menyeimbangkan tanggung jawab keluarga dan proyek pekerjaan, namun berhasil membawa antusiasmenya pada upaya tim baru-baru ini. Saya ingin dia tahu betapa saya menghargai energinya – dia membuat seluruh tim bersemangat.
Ketika dia membaca catatan itu, dia tampak sangat senang dan bahkan menawarkan diri untuk membantu rekan-rekannya dalam tugas akhir pra-laut mereka. Namun sesuatu yang tidak terduga terjadi: menulis ucapan terima kasih itu membuat saya merasa bersyukur untuk tim kami secara keseluruhan. Suasana hati saya membaik, tingkat stres saya menurun, dan saya merasa lebih termotivasi untuk meniru sikap sutradara saya yang suka menolong. Sejak saat itu, papan ucapan syukur virtual kami menjadi tradisi menjelang hari raya. Kolega dengan rela berbagi hal-hal yang mereka hargai tentang satu sama lain, menjaga momentum kita tetap kuat dan suasana tetap positif, bahkan selama waktu tersibuk dalam setahun.
Penelitian semakin menyoroti manfaat rasa syukur di tempat kerja, menunjukkan bagaimana hal itu dapat memperkuat hubungan, meningkatkan semangat kerja, dan meningkatkan kinerja tim secara keseluruhan. Jadi bagaimana para pemimpin dapat membawa lebih banyak rasa syukur ke dalam organisasi mereka?
Banyak sekali manfaat dari rasa bersyukur
Altruisme memiliki efek dua arah, baik pada penerima perilaku altruistik maupun pemberinya—tindakan kebaikan menyebabkan pelepasan perilaku altruistik. oksitosindikenal sebagai “hormon cinta”, yang berperan dalam membentuk ikatan sosial dan kepercayaan. Rasa syukur memiliki efek pengganda yang serupa—pada pemberi, penerima, dan bahkan mereka yang menyaksikan rasa syukur tersebut.
Menerima rasa syukur tidak hanya membuat Anda merasa baik—tetapi juga meningkatkan kesediaan Anda untuk membantu orang lain di masa depan. Itulah yang terjadi para peneliti menemukan dalam sebuah penelitian yang melibatkan siswa. Peserta mengedit surat lamaran siswa dan kemudian menerima pesan netral atau ucapan terima kasih. Mereka yang diberi ucapan terima kasih memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk membantu saat diminta lagi.
Mengekspresikan rasa terima kasih ditunjukkan kepada memperkuat hubungan dan menyebabkan pengamat biasa merasakan lebih banyak kehangatan dan kedekatan (terhadap pemberi dan penerima). Ungkapan “air pasang mengangkat semua perahu” cocok di sini. Tindakan bersyukur meningkatkan budaya kerja, mengurangi intimidasi antar rekan kerja.
Jika Anda belum yakin untuk mengucapkan terima kasih, anggaplah rasa syukur terbukti manfaat kesehatanseperti tekanan darah yang lebih rendah dan tingkat variabilitas detak jantung yang lebih tinggi, suatu tanda kesehatan fisik. Sebuah penelitian baru-baru ini bahkan menemukan bahwa orang yang lebih banyak bersyukur memiliki risiko kematian yang lebih rendah—cukup beralasan untuk memupuk praktik syukur.
Bagaimana mengungkapkan rasa syukur di tempat kerja
Mengucapkan terima kasih merupakan tindakan kecil yang berdampak besar. Semudah mengunjungi meja rekan kerja atau mengirim DM. Meskipun demikian, para pemimpin dapat mengambil langkah proaktif untuk menumbuhkan budaya syukur.
Setiap bulan November, ketika hari semakin singkat dan hari libur semakin dekat, kami meluncurkan Papan Ucapan Syukur virtual, tempat semua orang mulai dari pemimpin hingga pekerja magang dapat berbagi kata-kata terima kasih. Kami mendapati hal ini benar-benar merupakan penambah semangat. Papan pengenalan fisik bisa efektif, tetapi untuk tim yang jauh atau tersebar secara geografis, merek seperti Kudos dan Bonusly menawarkan cara mudah untuk membuat papan ucapan terima kasih virtual.
Pemimpin dapat menunjukkan kepada karyawannya bahwa mereka menghargai kerja keras mereka sepanjang tahun dengan mengadakan perayaan tim. Misalnya pasar mobil online Guru Mobil mengadakan pesta liburan tahunan dengan kejutan unik, seperti penampilan pribadi Snoop Dogg di House of Blues – cara tak terlupakan untuk mengucapkan terima kasih. Meskipun Anda tidak mengadakan pesta bersama rapper terkenal dunia, Anda dapat menunjukkan apresiasi dengan mengadakan pesta kantor atau aktivitas kebersamaan tim yang menyenangkan. Di Jotform, kami mengucapkan terima kasih dan menggunakan lokasi kami di California Utara untuk menjadi staf layanan bersepeda terkemuka di Bay Area, diikuti dengan makan siang yang disediakan oleh restoran lokal favorit kami.
Terakhir, para pemimpin dapat “memberi” karyawan lebih banyak waktu pribadi dengan PTO, hari bebas rapat, atau setengah hari. Misalnya, LinkedIn mendirikan a Istirahat! Minggudengan perusahaan memberi seluruh karyawannya libur seminggu yang dibayar. Inisiatif ini tidak hanya memerangi kelelahan, namun juga menunjukkan apresiasi kepada karyawan atas upaya mereka. Untuk bagiannya, Secara longgar menawarkan Focus Fridays, hari tanpa rapat, sehingga karyawan dapat meluangkan waktu untuk bekerja atau beristirahat.
Menunjukkan komitmen Anda untuk menjaga keseimbangan kehidupan kerja karyawan adalah cara ampuh untuk menunjukkan penghargaan sekaligus meningkatkan semangat kerja dan meningkatkan semangat kerja seluruh perusahaan. Dengan menjadikan rasa syukur sebagai praktik rutin, para pemimpin dapat membangun tempat kerja yang lebih suportif dan termotivasi sehingga setiap orang merasa dihargai—sebuah anugerah yang bermanfaat bagi seluruh organisasi sepanjang tahun.
