Nama: Mandi es.
Usia: Beberapa perdebatan tentang ini tetapi buruh Mesir awal
Papirus, pasti! Anda benar, tentu saja. Itu Edwin Smith PapyrusTanggal sekitar 3.500BC, menyebutkan aplikasi dingin untuk iritasi kulit.
Apakah mereka … dalam penyangkalan? (Keluhan.) Ya, mungkin, mengingat tidak ada pendinginan di Mesir kuno. Bergerak cepat, pada awal abad ke -18, seorang dokter Skotlandia bernama William Cullen mulai menggunakan perendaman air dingin untuk mengobati berbagai penyakit.
Air es jauh lebih mudah ditemukan di Skotlandia. Pada bagian terakhir abad ke -20, atlet mulai menggunakan air dingin untuk mempercepat pemulihan dan mengoptimalkan kinerja. Baru -baru ini, pemandian es telah menjadi tren kesehatan, populer dengan influencer dan selebriti.
Teman Belanda? “Ikemen” Wim HoffYa, dia satu.
Saya membuat metodenya. Sekitar seminggu. Dan I. Saya menemukan pemandian es lebih keras (yah, tak tertahankan) ketika cuaca menjadi sedikit lebih dingin. Mungkin ada kabar baik. Studi baru
Tepat atau studi Mickey Mouse? Sah. Para peneliti dari University of South Australia, menganalisis data dari 11 studi yang mencakup 3.177 peserta, menerbitkan temuan mereka di The Review, Open Access Jurnal jurnal plos satu.
Suka majalah itu! Beri aku judulnya. Perendaman air dingin adalah buang -buang waktu yang besar? Semua rasa sakit, tidak Memperoleh? Ini tidak sesederhana itu, tetapi manfaatnya tergantung pada waktu.
Lakukan saja musim panas itu? Itu akan menjadi musim tergantung. Peradangan sebenarnya meningkat setelah paparan air dingin, sementara pengurangan stres terjadi hanya 12 jam kemudian.
Jadi, “Aku akan dengan cepat menghilangkan stres di danau beku ini” Maka itu mitos. Bagaimana dengan pencegahan penyakit? Hujan dingin biasa telah terbukti menyebabkan 29% lebih sedikit hari kerja yang menyakitkan…
Bu, siapa yang ingin pergi bekerja? Tetapi mereka tidak mempengaruhi berapa lama penyakit ini berlangsung saat Anda sakit.
Kamu pergi ke sana! Dan, kesejahteraannya? Suasana tetap tidak berubah. Ada beberapa manfaat untuk kualitas tidur dan kesejahteraan keseluruhan, tetapi sebagian besar efek memudar setelah 90 hari.
Saya mengenalnya, dalam jangka pendekCM! Tetapi dengan fungsi kekebalan tubuh, sampai mereka menunjukkan perubahan langsung, manfaat jangka panjang adalah diamati.
(Hands Over the Ears) La la la, tidak mendengarkan sekarang. Dan Anda tahu apa yang saya katakan? Apa yang kamu bicarakan?
Saya mengatakan bahwa studi ilmiah penting ini menuangkan air dingin pada omong kosong salju. Tentu saja Anda. Seperti biasa, kenyataannya berbeda – diperlukan lebih banyak penelitian, menggunakan sampel yang lebih besar dan lebih beragam. Namun, setiap alasan untuk tidak memilikinya, saya kira.
Mengatakan: “Maaf, teman -teman, aku punya rendam yang panjang dan panas. Dengan gelembung. “
Jangan katakan: “Siapa yang peduli dengan sains. Masukkan, ini sedang membangun karakter! “
