Bagaimana waktu yang lama Menghabiskan hobi minggu lalu?
Pikirkan berapa menit yang Anda punya mereka punya dihabiskan versus apa yang Anda habiskan menginginkan kamu telah menghabiskan.
Aspek kesehatan apa yang ingin saya tingkatkan?
Jika Anda mencari hasil fisik, Anda menginginkan bahan fisik. Itu bisa berupa sesuatu yang berbasis alam, kelas dansa, atau olahraga. Mungkin Anda ingin lebih terintegrasi secara sosial, jadi pertimbangkan klub. Pikirkan tentang perasaan apa yang ingin Anda dapatkan darinya—perasaan akan tujuan atau kembalinya, perasaan gembira, tenang, atau menyenangkan. Semakin banyak Anda bisa, semakin bermanfaat pertanyaannya.
Apa yang saya nikmati sebagai seorang anak?
Mungkin Anda ingin menjadi anggota paduan suara sekolah atau melakukan jahitan silang. Pikirkan juga karier alternatif yang ingin Anda miliki, di mana hobi bisa menjadi cara untuk memperbaiki diri. Katakanlah Anda ingin menjadi aktor, Anda bisa bermain drama amatir, atau orang yang ingin bekerja dengan anak-anak bisa menjadi sukarelawan dengan generasi muda atau mencari aktivitas antargenerasi.
Mengapa saat ini saya tidak memiliki hobi?
Ada beberapa alasan umum. Kemampuan, jadi Anda tidak merasa cukup terampil. Misalnya, Anda tidak percaya bahwa Anda “artistik”. Mungkin Anda tidak tahu apa yang tersedia secara lokal, atau mungkin Anda merasa hal tersebut tidak dapat diterima secara sosial – hal tersebut bukanlah sesuatu yang ‘selesai’ untuk orang seperti Anda. Atau bisa juga terkait dengan motivasi, apakah menurut Anda hal ini benar-benar berharga dalam hidup Anda – apakah itu layak untuk diinvestasikan atau mungkin Anda tidak yakin hal ini akan bermanfaat bagi Anda. Mencari tahu mengapa Anda tidak menekuni hobi itu penting karena dengan begitu Anda bisa memikirkan cara mengatasi hambatan tersebut.
Apa yang bisa membantu saya memulai?
Temukan sesi pencicipan atau tonton beberapa video YouTube yang menunjukkan cara melakukannya. Jika Anda khawatir untuk pergi sendirian, ajaklah seorang teman untuk pergi bersama Anda. Jika Anda tidak tahu apa yang tersedia secara lokal, tim resep sosial dapat memberi saran kepada Anda (lihat socialprescribingacademy.org.uk) atau Anda dapat mendaftar untuk menerima buletin secara lokal.
setelah promosi buletin
Kebutuhan penting apa yang belum terpenuhi?
Kita mempunyai sejumlah kebutuhan dasar: rasa otonomi, penguasaan, makna, dan tujuan. Pikirkan tentang ‘kebutuhan kompensasi’ Anda: bagaimana hobi dapat menyeimbangkan apa yang sudah Anda peroleh dari pekerjaan atau mengasuh anak? Jika Anda memiliki pekerjaan menetap, Anda mungkin menginginkan hobi yang aktif, atau sebaliknya. Jika pekerjaan Anda sangat berfokus pada hasil, Anda mungkin menginginkan sesuatu yang hanya sekedar menikmati momen. Jika Anda tidak memiliki rasa kontrol di tempat kerja, Anda mungkin menginginkan sesuatu di mana Anda mengambil keputusan, sesuatu yang artistik, di mana Anda merancang sesuatu hanya untuk Anda.
Apa yang sedikit menantang saya?
Ini adalah “kebaruan moderat”, yang berarti sesuatu yang tampaknya mendorong Anda keluar dari zona nyaman, namun tidak membawa Anda terlalu jauh keluar sehingga Anda merasa benar-benar tersesat. Jangan memaksakan diri melakukan aktivitas yang terlalu santai bagi Anda; Ada sesuatu yang disebut “teori identitas sosial”, yaitu jika Anda mencoba memaksakan diri untuk masuk ke dalam kelompok yang bukan Anda, Anda cenderung tidak mendapat manfaat apa pun darinya. Hobi “kebaruan moderat” cenderung memberi Anda kegembiraan dan perasaan penguasaan dan pencapaian terbesar.
