Bersikaplah sangat suportif
Jurnalisme independen
Misi kami adalah untuk memberikan pelaporan yang tidak memihak dan berdasarkan fakta, yang dapat dipertanggungjawabkan dan mengungkapkan kebenaran.
Baik itu $5 atau $50, setiap kontribusi berarti.
Dukung kami untuk menghadirkan jurnalisme tanpa agenda.
ASebagai seorang anak, Alexandra Walker mengalami bertahun-tahun apa yang dia gambarkan sebagai pelecehan emosional oleh ayahnya. Ketika dia mencapai usia tiga puluhan, ketergantungan ayahnya pada alkohol semakin memperburuk hubungan mereka yang sudah retak. Alexandra memutuskan putus dengannya sekitar Paskah 2022. Setahun kemudian, Alexandra menerima telepon dari tetangga ayahnya, memberitahukan bahwa dia tidak terlihat selama beberapa minggu; Halaman rumputnya ditumbuhi tanaman dan posnya menumpuk. Kemudian dia ditemukan di rumahnya sebulan setelah kematiannya.
Sejak saat itu, Alexandra merasakan setiap emosi yang bisa dibayangkan. Merasa bersalah. malu Maaf “Saya selalu takut dengan kematian ayah saya karena dia telah memutuskan hubungan dengan hampir semua orang dalam hidupnya,” kata Alexandra kepada saya. “Sungguh menakjubkan menghadapi kenyataan bahwa dia meninggal sendirian. Saya merasa marah atas semua ini. Dan ketidakpercayaan, dan keterkejutan. Dan jika saya benar-benar jujur, ada juga kelegaan, karena saya tidak melihat akhir yang baik untuk itu.” situasinya. Saya pikir itu hanya akan menjadi lebih buruk karena dia mengisolasi dirinya sendiri
Mengatasi kehilangan anggota keluarga yang memiliki hubungan kompleks dengan Anda tidaklah mudah atau lugas. Mariah Carey mengalami masa-masa sulit minggu ini, setelah mengumumkan kematian ibunya Patricia dan saudara perempuannya yang terasing, Alison, pada hari yang sama. Penyebab kematian mereka tidak diketahui.
Dalam memoarnya tahun 2020, Arti Mariah CareyPenyanyi-penulis lagu ini menggambarkan hubungannya dengan ibunya sebagai kombinasi dari “pengkhianatan dan keindahan”, “cinta dan pengabaian” dan “kebanggaan, kesakitan, rasa malu, rasa syukur, iri hati, kekaguman dan keputusasaan”. Dia melanjutkan: “Seperti banyak aspek kehidupan saya, perjalanan saya bersama ibu saya penuh dengan kontradiksi dan kenyataan yang saling bersaing. Ini tidak hanya sekedar hitam-putih – ini adalah pelangi emosi.”
Dia juga menulis bahwa terapisnya mendorongnya untuk “mengganti nama dan mengubah bentuk” keluarga dan hubungannya dengan mereka. “Ibuku adalah Pat bagiku, Morgan adalah mantan saudara laki-lakiku dan Alison adalah mantan saudara perempuanku,” tulisnya. “Saya harus berhenti berharap bahwa ibu, kakak laki-laki, dan kakak perempuan yang saya impikan suatu hari nanti akan menjadi luar biasa.”
Carey juga menulis tentang hubungannya dengan Alison, mengatakan bahwa saudara perempuannya “brilian dan patah hati” dan mengalami hal-hal yang “merusak dan menggagalkan masa kecilnya”. Dia menuduh bahwa saudara perempuannya “membius saya dengan Valium, memberi saya paku kelingking yang berisi kokain, memberi saya luka bakar tingkat tiga dan mencoba menjual saya kepada seorang germo.” Dia kemudian mengakui bahwa “lebih aman secara psikologis dan fisik” untuk menarik diri dari kontak dengan saudara perempuannya daripada melanjutkan hubungan.
Mungkin ada sekelompok orang yang berpura-pura melupakan semua hal buruk yang terjadi. Ini bisa menjadi bentuk gaslighting. Dan itu bisa sangat sepi bagi banyak orang
Sarah Lee, Psikoterapis
Duka pelik Carey juga diungkapkan mantan aktris cilik Jeannette McCurdy dalam memoarnya sendiri, buku terlaris 2022. Aku senang ibuku sudah meninggal. Ini menggambarkan hubungannya dengan ibunya, Debra, yang menurut McCurdy melecehkan dan secara agresif mengontrol setiap aspek kehidupannya, mulai dari persahabatan hingga rambut di tubuhnya. McCurdy merasa lega ketika ibunya meninggal dan pelecehan itu akhirnya berakhir, tetapi itu tidak berarti dia tidak merindukan atau berduka atas ibunya. “Saya memiliki hubungan yang sangat rumit karena kehilangan dia; Saya akan merindukannya, lalu saya akan marah, dan saya tidak pantas kehilangan dia,’ kata McCurdy. Penjaga Saat mempromosikan bukunya. “(Ibuku) melecehkanku, bagaimana aku masih bisa mencintai orang ini? Ini adalah bentuk kesedihan yang sangat membingungkan.”
Duka mempunyai banyak lapisan. Namun jika ditambah dengan konteks hubungan yang rusak — atau penuh kekerasan —, pengalaman tersebut terkadang bisa lebih menyakitkan daripada kehilangan seseorang yang memiliki hubungan baik dengan Anda. Sarah Lee, a Psikoterapis UKCP Mereka yang bekerja dengan para penyintas trauma masa kecil di Manchester mengatakan kepada saya bahwa pengalaman kehilangan anggota keluarga yang telah menyakiti Anda bisa membuat Anda merasa kesepian. Masyarakat mengajarkan kita bahwa hanya ada satu cara untuk berbicara tentang orang yang sudah meninggal – kita harus bersikap hormat, khusyuk, dan sedih. Nuansa abu-abu sangat tidak disarankan.
Selama percakapan kami, Lee menggambarkan sebuah skenario imajiner di mana orang dewasa menghadiri pemakaman orang tua mereka yang kejam dan merayakan kehidupan mereka dengan cara yang sepenuhnya positif. “Mungkin orang itu sangat sedih saat pemakaman karena semua orang membicarakan betapa hebatnya orang tuanya,” ujarnya. “Mereka pulang dan mulai berpikir, tunggu dulu. ‘Bagaimana dengan saat dia meninggalkanku di rumah untuk pergi mabuk? Atau apakah mereka bilang mereka membenciku? Ataukah hidupku sama sekali tidak berarti?’ Dan kemudian mereka marah. Lee memberi tahu saya bahwa ini adalah contoh “lompatan” emosional yang muncul dalam proses berduka seperti ini.
Lee mengatakan menyalahkan diri sendiri dan membenci diri sendiri dapat menyertai emosi ini. Meskipun tidak ada satu cara untuk berduka, keyakinan seperti “jangan menjelek-jelekkan orang yang sudah meninggal” sering kali dianut secara luas – dan menyimpang dari norma mungkin akan menimbulkan keraguan. “Anda mungkin merasa termotivasi dengan melakukan ‘kesedihan yang benar’, atau dihakimi oleh orang lain,” kata Lee. Beberapa orang mungkin mencoba memaafkan kesalahan orang yang meninggal atau menggambarkannya dengan cara yang lebih positif, yang selanjutnya dapat mengisolasi anggota keluarga yang terkena dampak. “Dalam keluarga yang disfungsional, ada sistem penyangkalan yang sangat besar,” jelas Lee. “Mungkin ada sekelompok orang yang berpura-pura melupakan semua hal buruk yang telah terjadi. Ini bisa jadi semacam penerangan gas. Dan itu bisa sangat mengasingkan orang-orang.”
Dalam kasus Alexandra, ayahnya tidak menginginkan pemakaman, jadi dia tidak perlu menghadiri acara apa pun bersama orang-orang yang dikenalnya setelah kematiannya. Sejak itu, dia bersemangat menceritakan pengalamannya. Dia meninggalkan pekerjaan perusahaannya untuk berlatih kembali Seorang pelatih kehidupan Dan sekarang membantu orang lain melalui pengalaman menyakitkan. Namun dia juga merasa dari orang lain bahwa dia tidak boleh berbicara secara terbuka tentang kesalahan ayahnya. “Orang-orang selalu bergumul dengan kesedihan, namun orang-orang yang saya kenal, teman dan keluarga saya, mengalami perjuangan yang lebih berat dari biasanya,” jelasnya. “Beberapa keluarga dan teman-teman yang luar biasa telah benar-benar duduk (dan mendengarkan) bersama saya. Dan saya tidak menyalahkan mereka yang tidak bisa. Rasanya agak sepi karena banyak orang tidak bisa terlibat karena ini sangat sulit. Saya pikir ada tekanan untuk melupakannya dan tidak membicarakannya lagi.
Alexandra mengatakan dia percaya untuk menghormati orang tuanya, tetapi pada saat yang sama, ada situasi tertentu di mana “Anda tahu kerusakan telah terjadi.” “Jika kita tidak meningkatkan kesadaran mengenai pelecehan emosional, orang tidak akan memahami betapa berbahayanya hal tersebut. Namun bagi sebagian orang, hal itu masih ‘Oh, itu hanya pelecehan emosional. Tidak seburuk itu’. Namun jika Anda melihat buktinya, hal ini sebenarnya mempunyai dampak emosional dan fisik jangka panjang pada manusia. Saat remaja, Alexandra mengidap berbagai masalah kesehatan mental, termasuk OCD, kecemasan, dan insomnia kronis, yang jika dipikir-pikir, terkait dengan sikapnya yang terlalu waspada terhadap ayahnya dan perubahan suasana hati ayahnya saat dia marah. Dia masih anak-anak.
Ada pepatah yang mengatakan bahwa kesedihan “datang dalam gelombang”. Bagi Alexandra, dia berduka atas hubungannya dengan ayahnya ketika mereka berpisah pada tahun 2022. Namun kematiannya menimbulkan emosi kedua. Lee menyebut kedua pengalaman ini sebagai “kesedihan pertama dan kedua”, dan biasanya dikaitkan dengan kematian anggota keluarga yang terasing. Ketika dua orang pertama kali memutuskan hubungan, mungkin ada tingkat penerimaan. Namun ketika orang tersebut tiada, situasi menjadi semakin terbatas. “Dalam beberapa kasus, kematian seperti pemicu kedua, meskipun jenis kesedihan yang pertama sangat membebani,” jelas Lee. “Ketika seseorang pergi, Anda tidak bisa lagi berharap bahwa suatu hari mereka akan sadar dan menyesali perlakuan mereka terhadap orang lain.” Dalam pengertian ini, kesedihan kedua adalah “menerima bahwa mereka tidak akan kembali”.
Lee menambahkan bahwa rasa malu sering kali ditimpakan pada mereka yang mengaku merasa ringan atau lega ketika seseorang meninggal. “Orang-orang berkata kepada saya, ‘Saya sedih, tapi saya tidak sedih karena mereka tidak ada lagi di sini,’ atau ‘Saya rasa saya tidak akan sedih ketika mereka meninggal,’” kata Lee kepada saya. “Mereka bertanya: ‘Apakah hal itu membuat saya menjadi orang yang buruk?’ Saya berkata, ‘Tidak, karena Anda memiliki hubungan yang buruk dengan orang itu. Sangat masuk akal untuk mengakuinya, namun sangat melegakan untuk bisa mengatakannya.’
Namun dia juga mengatakan bahwa mengalami perasaan ini tidak membuat Anda menjadi jahat. Itu tidak membuat Anda bersyukur atas bagian baik dari hubungan itu. “Apa pun yang kamu rasakan itu baik,” katanya. “Itu tidak membuatmu menjadi orang jahat.”
Jika Anda memerlukan bantuan dalam menghadapi kematian seseorang, Anda dapat menghubungi Cruise Bereavement Support Helpline gratis di 0808 808 1677. Layanan obrolan gratis juga tersedia di situs amal di sini pelayaran.org.uk
Jika Anda menderita, atau berjuang untuk mengatasinya, Anda dapat berbicara dengan Samaritans secara rahasia di 116 123 (Inggris dan ROI), email jo@samaritans.org atau kunjungi orang Samaria Situs web untuk menemukan detail cabang terdekat Anda. Jika Anda berada di AS dan Anda atau seseorang yang Anda kenal membutuhkan bantuan kesehatan mental saat ini, telepon atau SMS 988 atau kunjungi 988lifeline.org 988 Untuk mengakses obrolan online dari Suicide and Crisis Lifeline. Ini adalah hotline krisis gratis dan rahasia yang tersedia bagi semua orang 24 jam sehari, tujuh hari seminggu. Jika Anda berada di negara lain, Anda bisa pergi www.befrienders.org Untuk menemukan saluran bantuan terdekat.
