Beranda Pendidikan Berapa banyak kurma yang sebaiknya Anda makan dalam sehari, dan jam berapa kurma paling bermanfaat bagi kesehatan?

Berapa banyak kurma yang sebaiknya Anda makan dalam sehari, dan jam berapa kurma paling bermanfaat bagi kesehatan?

0
Berapa banyak kurma yang sebaiknya Anda makan dalam sehari, dan jam berapa kurma paling bermanfaat bagi kesehatan?

Sumber gambar: Freebek
Berapa banyak kurma yang harus dimakan seseorang per hari?

Ada banyak nutrisi seperti serat, zat besi, kalsium, magnesium, vitamin C dan vitamin D dalam kurma. Sifat antioksidan juga terdapat pada kurma. Inilah sebabnya mengapa para ahli kesehatan kerap menganjurkan makan kurma. Namun tahukah Anda bahwa untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, sangat penting untuk mengonsumsi kurma dalam jumlah yang tepat?

Berapa banyak kurma yang harus Anda makan dalam 24 jam?

Anda bisa makan 4 kurma sehari. Makan terlalu banyak kurma dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda dibandingkan dampak positifnya. Anda sebaiknya menghindari makan lebih dari 4-5 kurma dalam 24 jam. Apa pun dalam jumlah berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.

Waktu yang tepat untuk makan kurma

Menurut Ayurveda, makan kurma di pagi hari lebih bermanfaat bagi kesehatan. Dengan makan kurma saat perut kosong di pagi hari, Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan. Sekadar informasi, izinkan kami memberi tahu Anda bahwa dengan mengonsumsi kurma yang kaya serat, Anda dapat mengontrol kenaikan berat badan Anda.

Sebuah berkah bagi kesehatan

Kurma efektif dalam menjaga tulang Anda tetap sehat dan kuat. Untuk melindungi diri dari nyeri sendi, mulailah makan kurma secara teratur. Selain itu, unsur-unsur dalam kurma juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengontrol tekanan darah. Untuk menghilangkan masalah terkait perut, kurma juga bisa dijadikan bagian dari rencana diet harian Anda. Secara umum, mengonsumsi kurma dalam jumlah yang tepat dan cara yang benar dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

(Artikel ini ditujukan untuk informasi umum, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan pengobatan apa pun)

Berita kesehatan terkini