Berapa lama seseorang harus makan sebelum tidur?
Tahukah Anda bahwa makan larut malam atau tidak menjaga jarak yang tepat antara makan dan tidur dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan? Menurut Ayurveda, kebiasaan langsung tidur setelah makan dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan. Beri tahu kami berapa jam tersisa antara makan dan tidur.
Berapa jam setelah makan seseorang harus tidur?
Menurut pakar kesehatan, sebaiknya Anda tidur setidaknya dua hingga tiga jam setelah makan. Selain itu, Anda juga sebaiknya menghindari langsung berbaring di tempat tidur setelah makan. Penting untuk berjalan sedikit setelah makan malam. Untuk menjaga kesehatan, berjalanlah selama setengah jam setelah makan.
Waktu terbaik untuk makan malam
Menurut Ayurveda, waktu terbaik untuk makan malam adalah dari jam 6 sore sampai jam 8 malam. Makan malam tidak boleh dimakan setelah jam 9 malam. Jika Anda makan pada jam 8 pagi, Anda bisa tertidur pada jam 10 hingga 11 pagi dan tidur nyenyak selama tujuh hingga delapan jam. Dengan mengikuti rutinitas ini Anda juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Kesehatan mungkin harus menderita efek samping
Jika Anda makan malam larut malam atau langsung tidur setelah makan, kesehatan Anda mungkin mengalami beberapa efek samping. Tidur tanpa menunggu setelah makan malam dapat membahayakan kesehatan usus dan Anda mungkin menghadapi masalah terkait perut. Tidur setelah makan juga dapat berdampak negatif pada siklus tidur Anda.
Berita kesehatan terkini