Bersikaplah sangat suportif
Jurnalisme independen
Misi kami adalah untuk memberikan pelaporan yang tidak memihak dan berdasarkan fakta, yang dapat dipertanggungjawabkan dan mengungkapkan kebenaran.
Baik itu $5 atau $50, setiap kontribusi berarti.
Dukung kami untuk menghadirkan jurnalisme tanpa agenda.
Istilah “mikrobioma” cukup baru dalam kosakata umum. Terima kasih kepada orang-orang seperti Tim Spector dan Chris Van Tulleken, hal ini biasanya dikaitkan dengan usus kita – tetapi pakar kesehatan rambut kini menyatakan pentingnya menjaga mikrobioma kulit kepala Anda.
“Mikrobioma kulit kepala Anda mengacu pada mikroba yang hidup di kulit kepala Anda, termasuk bakteri, jamur, dan ragi,” kata Wes Sharpton, penata rambut di HairStory. “Mikroba ini memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit kepala dengan mengendalikan patogen berbahaya, mendukung pelindung kulit, dan memengaruhi produksi minyak. Mikrobioma kulit kepala yang seimbang penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat.”
Ketika mikrobioma kulit kepala kita terganggu, hal ini dapat menyebabkan berbagai kondisi yang mempengaruhi rambut kita, mulai dari kilau hingga ketebalan dan bahkan teksturnya.
Berikut lima kebiasaan sehari-hari yang merusak rambut Anda — dan cara membalikkannya.
1. Gaya disisir ke belakang
Gaya yang sedang tren mungkin terlihat bagus di musim panas, tetapi Anda mungkin tanpa sadar menyebabkan kerusakan yang merugikan. “Gaya rambut ketat seperti kuncir kuda tinggi atau sanggul yang disisir ke belakang sebenarnya dapat menyebabkan kondisi yang disebut traksi alopecia,” kata Nicola Wilcox, eksekutif merek Capital Hair & Beauty.
Dalam jangka panjang, hal ini bisa menyebabkan berkurangnya garis rambut, terutama di sekitar pelipis dan dahi. Hal ini dikenal sebagai cowlick, yang juga disebabkan oleh penggunaan ekstensi berlebihan yang menarik folikel rambut.
“Anda tidak perlu menghilangkan ‘gaya gadis bersih’ ini sepenuhnya,” Wilcox meyakinkan, “sebaliknya, ubahlah gaya rambut Anda secara teratur dengan memakainya atau dikepang. Sebaliknya, gunakan produk yang keras seperti gel dan hairspray untuk menciptakan ‘gaya rambut yang rapi.’ -efek punggung.’ Hindari, pilihlah minyak rambut yang menutrisi atau kondisioner tanpa bilas.
Kondisioner Bilas dengan Infus Madu Gisou – 150ml, £26
Minyak Rambut & Kulit Kepala Balmond – 50ml, £16
2. Tidur dengan rambut basah
Meskipun menjaga rambut kita tetap kering secara alami adalah hal yang baik, tidur dalam keadaan basah sering kali lebih merugikan daripada menguntungkan. Saat rambut kita basah, rambut berada pada kondisi paling halus dan rapuh, jadi gesekan dari sarung bantal katun saat kita membolak-balikkan sepanjang malam dapat menyebabkan rambut kusut dan patah.
Jika jadwal pagi Anda yang padat tidak memungkinkan Anda untuk mencuci rambut, perubahan kecil dapat membantu mengurangi kerusakan pada kulit kepala dan rambut Anda. “Daripada sarung bantal berbahan katun, yang dapat menyebabkan gesekan yang signifikan, cobalah sarung bantal yang terbuat dari sutra atau satin,” kata Wilcox.
“Bahan-bahan ini tidak menyerap kelembapan dari rambut Anda seperti kapas, sehingga membantu menjaga hidrasi. Sebagai alternatif, mengepang rambut Anda menjadi longgar sebelum tidur akan menjaga rambut tetap terkendali dan mengurangi kusut, sehingga menghasilkan ikat rambut yang halus dan halus.
Sarung Bantal Satin Kitsch 2 paket – Sage, £21
Brushworks Nude Satin Scrunchies – Paket berisi 4 buah, £6,49, terlihat fantastis
3. Mencuci berlebihan
Pertanyaan kuno: Seberapa sering Anda harus mencuci rambut? Beberapa orang mengatakan kulit kepala Anda adalah perpanjangan dari kulit Anda dan Anda harus mencucinya sesering tubuh Anda – yang lain mengatakan seminggu sekali sudah cukup.
Terkait mikrobioma rambut, “Mencuci rambut terlalu sering dapat menghilangkan minyak alami yang melindungi mikrobioma kulit kepala, sehingga rentan terhadap iritasi dan kekeringan,” kata Alara Jeren dari Hairstory.
Menghilangkan minyak alami akan mengganggu keseimbangan mikroba menguntungkan, sehingga menyebabkan kekeringan dan iritasi. Daripada mengikuti rutinitas yang teratur, ikuti petunjuk alam dan cuci rambut Anda hanya saat rambut terasa berminyak. Pada beberapa minggu mungkin lebih tinggi dibandingkan minggu lainnya, tergantung pada olahraga, pola makan, dan cuaca Anda.
Untuk Re:Nurish Shampoo – 300ml, £18
Untuk Re:Nurish Conditioner – 300ml, £19
4. Keringkan dengan handuk
Sama seperti tidur dengan rambut basah, gesekan agresif saat mengeringkan handuk secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan permanen karena mengangkat kutikula. “Rambut basah lebih elastis dan rapuh, sehingga penanganan yang kasar dapat meregangkan batang rambut melebihi batasnya sehingga menyebabkan kerusakan dan kerontokan rambut,” kata Wilcox.
Sebagai alternatif, Anda dapat menekan handuk dengan lembut ke rambut Anda untuk menyerap kelebihan air, lakukan di beberapa bagian dari akar hingga ujung. Wilcox merekomendasikan untuk meremas rambut Anda daripada menggosoknya ke depan dan belakang, dan menghindari memelintir rambut basah untuk mengurangi stres dan kerusakan.
“Gunakan handuk mikrofiber atau kaos bekas,” saran Wilcox. “Handuk ini lebih lembut pada rambut dibandingkan handuk katun standar karena lebih mudah menyerap dan mengurangi gesekan.”
Handuk Rambut Microfibre Ceremonia – Jambu Biji, £33, Kecantikan Kultus
5. Camilan favorit Anda
Memang benar pepatah mengatakan: Naluri Anda benar-benar memengaruhi segalanya. Mikrobioma rambut dan kulit kepala Anda membutuhkan asam lemak. “Masukkan berbagai vitamin, mineral, dan lemak sehat untuk mendukung kesehatan kulit kepala secara keseluruhan,” kata Sharpton, “Makanan tinggi asam lemak omega-3, antioksidan, serta vitamin A dan D sangat bermanfaat.”
Daripada mengubah camilan manis yang Anda makan menjadi sampah, tambahkan camilan ini untuk mendapatkan nutrisi tambahan. “Makanan seperti salmon, tuna, minyak biji rami, kenari, dan almond menjaga rambut tetap indah dan kuat,” kata Wilcox, “Juga saat berdiet, pastikan Anda mengonsumsi delapan gelas 250 ml air sehari untuk menjaga rambut tetap terhidrasi dan sehat.”
