Sarapan
Banyak cara untuk menurunkan berat badan mengikuti orang hari ini. Orang makan diet bebas gluten untuk gym, diet, puasa dan penurunan berat badan. Banyak ahli gizi dan ahli kebugaran juga berpartisipasi dalam cara mudah untuk menurunkan berat badan di media sosial. Di Instagram, seorang wanita bernama Reddhi Sharma mengurangi berat badannya hanya 23 kg setelah hanya 3 jenis sarapan. Namun, Reddhi juga berolahraga dengan ini, yang terus berbagi video dengan para penggemarnya. Reddhi menggambarkan sarapan sebagai yang paling penting dalam kehilangan berat badannya. Anda tahu apa yang hilang dari wanita ini dengan makan 23 kg?
Di Instagram, Reddhi memberi tahu resep sarapan dan kalorinya. Reddhi mengambil diet sayuran dengan kurang dari 300 kalori dan 25 gram protein saat sarapan. Yang termasuk sarapan protein tinggi. Dia hanya meremehkan berat badannya dengan makan beberapa hal khusus saat sarapan.
Sarapan untuk Penurunan Berat Badan
Gram tepung cabai
Makan tepung gram saat sarapan adalah pilihan yang sehat. Untuk membuat gram Cheela lezat, Anda dapat mencampur topoo, bawang, lada hijau dan ketumbar hijau di dalamnya. Anda juga dapat memasukkan sayuran favorit lainnya dalam isinya. Pertama, tambahkan tepung gram, jintan, garam dan lada merah dan buat solusi. Buatlah anak muda yang kurus dan isi chelaa dengan mengisi tahu mengisi di dalamnya. Sarapan lezat dan penurunan berat badan.
Ouufan outabam dengan susu bit
Untuk membuat ini, ambil sedikit yogurt, rempah -rempah (jintan, kunyit, lada hitam), garam dan minyak untuk memasak oatmeal dan campur sayuran (bawang, tomat dan merica). Giling oat secara kasar, campur sayuran cincang secara akurat, ucapkan dan rempah -rempah di dalamnya. Buat larutan dan panaskan wajan dan sebarkan solusinya. Panggang di kedua sisi dan gandum siap menjadi Otaab. Tambahkan bit ke dalam bahasa Yunani dan aduk. Tambahkan garam, bubuk jintan, dan lada hitam ke dalamnya. Itu di sebelah daun ketumbar segar di atasnya.
Panir Dal Chiala
Untuk sarapan, Anda bisa makan dan makan moong dal chelala. Untuk ini, tambahkan keju dan tomat bawang dan siapkan isinya. Rendam lentil, giling dan buat solusinya. Sekarang campur garam dan rempah -rempah dalam lentil. Panaskan panggangan dan sebarkan benih setelah minyak. Saat wastafel emas chela tenggelam di kedua sisi, isi isinya. Cabai keju yang lezat, yang bisa Anda makan dengan saus apa pun.
(Artikel ini dimaksudkan untuk informasi umum, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengadopsi perawatan apa pun)
Berita gaya hidup
