Tren kesehatan yang populer dikatakan pijat drainase limfatik Mengurangi peradanganKembung dan tekanan. Terutama digunakan untuk meningkatkan aliran getah bening pada pasien Limfedema (pembengkakan akibat penumpukan cairan getah bening), memberikan manfaat kesehatan tambahan bagi siapa pun.
Untuk lebih memahami manfaat dan risiko pijat drainase limfatik, kami mendapat informasi mendalam. Rebecca FariaSpesialis dan Pengusaha Drainase Limfatik Berlisensi Detoks oleh Rebecca.
Apa itu pijat drainase limfatik?
Sistem limfatik adalah jaringan jaringan dan organ, termasuk limpa, kelenjar getah bening, dan pembuluh darah. Salah satu fungsi sistem limfatik adalah memberikan kekebalan pada tubuh Anda. Ia mengumpulkan kelebihan cairan dari jaringan tubuh, mengembalikannya ke aliran darah, dan membantu membuang limbah dan sel-sel yang tidak sehat. Selain itu, membantu penyerapan lemak dan vitamin yang larut dalam lemak dari usus, yang secara efektif masuk ke aliran darah. Dalam beberapa kasus, pijat drainase limfatik mungkin diperlukan untuk merangsang sistem ini.
“Pijat drainase limfatik seluruh tubuh adalah teknik unik yang meningkatkan aliran cairan limfatik ke seluruh tubuh. Perawatan ini menggunakan serangkaian gerakan ritmis dan tepat untuk merangsang sistem limfatik,” jelas Faria. Selama pemijatan, tekanan diberikan pada kulit dengan pola tertentu, meniru aliran alami cairan getah bening. Teknik ini mendorong pembuluh limfatik berkontraksi dan mendorong cairan getah bening (mengandung produk limbah, racun, dan sel kekebalan) ke seluruh tubuh. .”
Jenis pijat drainase limfatik:
- metode Causley-Smith: Menggunakan gerakan membelai ringan Dengan telapak tangan dan jari yang melengkung atau rata, getah bening bergerak ke arah yang diinginkan.
- Metode yang lebih buruk: Menggunakan berbagai gerakan tangan (seperti gerakan memutar ibu jari, menyendok, dan memutar) Untuk memindahkan cairan dari suatu bagian tubuh Di sana sistem limfatik melemah karena bagian lain dari pekerjaan tersebut.
- Teknik darat: Bagian dari metode Voder yang bergantian antara gerakan tangan serupa dengan periode peningkatan ketegangan dan relaksasi.
- Pendidikan teknis: akan menjadi Mengumpulkan cairan getah bening dengan gerakan tangan tertentu sebelum dialihkan ke sistem limfatik yang lebih besar. A Perangkat kompresi juga dapat digunakan.
Pijat drainase limfatik membantu detoksifikasi tubuh.
Manfaat pijat drainase limfatik
“Tujuan utama dari setiap pijat drainase limfatik adalah untuk membantu detoksifikasi tubuh dengan menggerakkan getah bening (cairan yang terperangkap di antara jaringan) menuju kelenjar getah bening. Proses ini memungkinkan getah bening menyaring dan membersihkan sistem Anda, sehingga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan,” jelas Faria.
Pijat drainase limfatik menawarkan banyak manfaat, antara lain:
- Mengurangi pembengkakan: Membantu mengurangi edema (alias pembengkakan) dan retensi cairan dengan meningkatkan sirkulasi limfatik.
- Fungsi kekebalan tubuh yang lebih baik: Merangsang sistem kekebalan tubuh, secara efektif mengurangi frekuensi penyakit.
- Sirkulasi yang lebih baik: Meningkatkan aliran darah dan oksigenasi dalam jaringan.
“Selain manfaat fisiknya, drainase limfatik meningkatkan relaksasi dan menghilangkan stres,” kata Faria. Sifat pijatan yang menenangkan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, menyebabkan keadaan relaksasi yang mendalam. Respons ini berkurang Kadar kortisolIni berkontribusi terhadap stres dan kecemasan. Pengalaman yang menenangkan ini mengarah pada kesadaran holistik dan kesadaran tubuh, yang selanjutnya mendukung perjalanan klien menuju gaya hidup yang lebih sehat.”
Risiko pijat drainase limfatik
Meskipun banyak orang mencari pijat drainase limfatik untuk meredakan nyeri, yang terbaik adalah mempertimbangkan manfaat dan potensi risikonya. Tidak semua orang bisa mendapatkan manfaat dari pijatan jenis ini, terutama orang-orang dengan kondisi medis tertentu.
Meski secara umum aman, ada beberapa Risiko pijat drainase limfatik harus dipertimbangkan. Ini termasuk:
- infeksi: Orang dengan infeksi aktif berisiko menyebarkan infeksi.
- gumpalan darah: Orang dengan riwayat pembekuan darah harus menghindari drainase limfatik.
- Kondisi kulit: Kondisi seperti dermatitis memburuk dengan pijatan.
“Pijat drainase limfatik mungkin tidak cukup untuk orang dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti gagal jantung, masalah ginjal, atau infeksi aktif, karena merangsang aliran limfatik dapat memperumit kondisi ini,” Faria memperingatkan.
Pijatan ini mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Apakah Anda memerlukan drainase limfatik?
Meskipun penderita limfedema, fibromyalgia, artritis reumatoid, atau kondisi medis lainnya mungkin mendapat manfaat dari drainase limfatik, drainase limfatik juga dapat bermanfaat bagi mereka yang mengalami gejala ringan karena sistem limfatik yang buruk atau kurang berfungsi.
“Salah satu tanda yang paling umum adalah peradangan. Tanda lainnya adalah perasaan lesu atau lelah. Sistem limfatik berperan penting dalam detoksifikasi tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh, jadi jika Anda merasa lelah atau kekurangan energi, itu mungkin saja terjadi. sebuah pertanda. Membantu sistem limfatik Anda mengeluarkan racun dan meningkatkan sirkulasi. Diperlukan dorongan,” jelas Faria.
Menurut Klinik ClevelandGejala yang menunjukkan pijat drainase limfatik mungkin bermanfaat termasuk jerawat, ruam, sering sakit kepala, dan kabut otak.
Tanda-tanda lainnya termasuk rasa sesak atau nyeri, fluktuasi berat badan karena retensi air, dan masalah pencernaan seperti kembung atau pencernaan tidak teratur, yang semuanya bisa membaik dengan drainase limfatik, kata Faria.
Seberapa Sering Anda Harus Mendapatkan Pijat Drainase Limfatik?
Frekuensi pijat drainase limfatik bervariasi berdasarkan kebutuhan individu.
“Untuk hasil yang optimal, saya biasanya merekomendasikan memulai dengan sesi mingguan atau dua mingguan, terutama jika seseorang menghadapi masalah tertentu seperti peradangan ekstrem, pemulihan pasca operasi, atau mencari detoksifikasi menyeluruh,” saran Faria. “Setelah itu, sebulan sekali adalah rutinitas perawatan yang baik. Sebaiknya konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum memulai pengobatan rutin, terutama jika ada masalah kesehatan.”
Ada banyak cara untuk mempraktikkan drainase limfatik di rumah.
Bisakah Anda melakukan pijat drainase limfatik sendiri?
Drainase limfatik seringkali dapat dilakukan di rumah dengan metode sederhana. Mirip dengan pijat profesional, teknik ini membantu menstimulasi sistem limfatik, meningkatkan sirkulasi, dan mengurangi peradangan.
“Drainase limfatik mandiri adalah praktik terbaik yang dapat Anda lakukan di rumah. Sebelum memulai, penting untuk mempersiapkan diri dengan baik. Pertama, hidrasi dengan baik dengan minum banyak air sebelum dan sesudah pemijatan untuk membantu mengeluarkan racun. Ciptakan juga lingkungan yang menenangkan. Bagus, nyaman sekali untuk bersantai. Cari tempat, putar musik yang menenangkan dan pastikan otot tidak tegang saat dipijat,” saran Faria.
Kegiatan seperti berenang dan sebagainya napas dalam-dalam Faria menawarkan serangkaian teknik pijat online yang dapat membantu Anda menguras sistem limfatik Anda. Perut, tangan, kaki Dan menghadapi Drainase limfatik otomatis, bagi yang berminat.
“Alat seperti bekam wajah, gua sha, atau sikat kering dapat membantu merangsang aliran limfatik dengan cara yang aman di rumah,” kata Faria.
Bagaimana cara mengetahui apakah pijat drainase limfatik berfungsi
Untuk menentukan apakah pijat drainase limfatik efektif untuk Anda, ada beberapa tanda yang harus Anda perhatikan.
“Salah satu perubahan yang paling nyata adalah berkurangnya pembengkakan dan kembung. Klien saya melaporkan merasa lebih ringan dan mengalami penurunan retensi cairan, terutama di area seperti kaki, perut, dan wajah,” kata Faria. “Tanda positif lainnya adalah perbaikan tekstur dan warna kulit. Banyak klien menyadari bahwa kulit mereka terlihat lebih sehat dan bercahaya setelah perawatan, dan banyak dari mereka melihat berkurangnya tampilan selulit, stretch mark, dan varises.”
Faria pun mencontohkan Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Dan peningkatan energi adalah tanda bahwa pengobatan ini bermanfaat bagi Anda.
“Penting untuk memperhatikan bagaimana tubuh Anda merespons dari waktu ke waktu. Sesi yang konsisten dapat memberikan manfaat kumulatif, termasuk peningkatan kekebalan dan kesehatan secara keseluruhan. Jika Anda melihat perubahan positif ini, itu pertanda baik bahwa pijat drainase limfatik bekerja secara efektif untuk Anda, ” jelas Faria.
Intinya
Pijat drainase limfatik sangat populer karena kemampuannya meningkatkan kesehatan seseorang secara keseluruhan dengan membantu sistem limfatik bekerja lebih baik. Baik dilakukan oleh profesional atau menggunakan teknik pijat mandiri di rumah, pijatan ini dapat membantu mengurangi peradangan, mengurangi kembung, meningkatkan energi, dan banyak lagi.
Berbicara dengan dokter atau ahli terlatih serta mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang tubuh Anda dan kebutuhannya dapat membantu Anda menentukan apakah drainase limfatik merupakan pilihan yang baik untuk Anda.